晨练好还是晚练好 运动可以使人体保持健康和活力，可是晨练好还是晚练好却成为了许多朋友关心的问题。的确，在选择锻炼时间时科学的指导是非常必要的，那...

经过了“漫长”的夏季，终于天气转凉了，东妹的减肥大业即将告一段落（衣服厚了看不见肉~~~东sir称此举为鸵鸟心态）。然而东妹紧接着面临了一个新的...

东妹的减肥计划正式启动，据说跑步是个不错的室外运动减肥方式，作为“行动派”的东妹，说跑就跑，可是跑了几天发现除了“累”实在没什么感觉，东sir一...

据说10月是最容易减肥的月份，东妹看了看日历，都10月中旬了！不行，趁着这几天东sir愿意充当“私家教练”，减肥大计要启动起来。于是，东sir为...

自从东妹决定开始跑步，东sir就担负了“私家教练”的重任，除了给东妹提出三个需要注意的地方（见本公众号另一篇文章）以外，对东妹的膝盖健康也是操碎...