跑步时后颈肩痛，恐是姿势不对 也许是你的肩膀跑偏了。 跑步时，肩膀的位置应保持在耳朵后面。如果肩膀过度前伸，颈肩附近的肌肉如斜方肌、肩胛提肌会在...

关于健康饮食，很多人平常都会忽略的一件事是：吃的好，远比吃的少更重要。 首先，请大家牢记健康的饮食原则： 1. 严格控制一天的总能量，做到少油、...

美国著名运动生理学家贝利曾说：“如果谁能把运动装进胶囊，我相信它一定是世界上卖得最好的药。”对于老年人来说随着身体的衰弱会伴随相当一部分的慢性疾...

昨天为大家呈现了完整的《健康饮食原则》，今天我会帮助大家梳理重点： 以上6点非常重要，是每一个想要健康的人都要遵循的原则。 这里有两个概念是大家...

我经常遇到点奇葩的问题，比如说这样：“木木，我就想问问，我很喜欢那种FIT的身材，但我不怎么喜欢运动，有什么方法吗？” 讲真的，这问题就像坐在沙...