1.用文字记录生活（已经在执行） 记录下生活中一切有意思、有价值的事情。这些事物，组成了你的每一天，也构成了你和世界的联系，为了把握住每天的生活...

我们为什么会焦虑呢？一切都是有原因的 心理学认为最影响大脑的三个因素是：恐惧，不确定性，自我怀疑。简称FUD因素。 而焦虑的产生与这个因素密切相...

1、表达自己观点和情绪时，使用陈述性语气，尽量表明事实，和你的情感。其实语言交流往往会失真，人们不愿意把最真实的想法表达，往往是轻描淡写或者添油...

事情大致可以分为两个即 “我必须做”和“我要做” 我必须做的那些事情都是和自己的生存有关的，例如我必须刷牙，必须吃早饭，必须化妆出门洗澡之类的 ...

兴趣受什么影响呢？两个因素：一是你的人格，包括特质、价值观，等等；二是奖赏和激励。前者决定哪些领域容易对你产生倾向，后者决定这种倾向能否变成兴趣...

今天看了一个纪录片《锻炼的真相》，让我打破了对锻炼原有的认知结构，看完才发现锻炼的时间长短、强度并不是能让你受益的唯一因素，你的生理基因对受益多...

提高记忆力，要锻炼的，就是两个能力： 1）压缩、保持一段复杂信息的能力 2）使信息建立更多联系的能力 那么，基于这个原理，我们在平时的生活中，可...

3. 启发式决策（Intuition） 「直觉决策」 设定启发式规则的技巧 1）我的时间价值是___________ 计算一下自己的时间值多少钱...

2. 延迟（Delay） 最可怕的时间杀手是什么？聊天。真正消耗你时间的，不是「回复」和「聊天」，而是「切换」。高效最大的敌人，不是拖延，而是分...

1吃青蛙（Eat a frog） 什么是青蛙呢？ 就是那些手上在做别的事情，脑海里却时常闪过一些放不下的念头，它们未必是最重要的，未必是最紧急的...