读35-55页，感受最深的一句话就是“种下想法，就得到行动；种下行动，就得到习惯；种下习惯，就得人格；种下人格，就得到命运。” 我和公公婆婆之前...

28天快结束了，饮食习惯还是没有什么改善，每天打卡偶尔得姐点评说有进步的那天，是老人没有在家里，所以炒菜时可以多样化，平时则是很单一的一盘肉，一...

第三期减脂训练营半月总结： 1.饮食总结： A. 早餐，由最初单一的水煮面或者是水煮鸡蛋，到现在做早餐潜意识就会尽量去搭配一下：碳水+蛋白+蔬果...

第二期减脂训练营即将结束了，28天的成绩单不是很理想，复盘总结如下： 1. 不会运动。本来每天坚持跑步，做广播体操等，自己认为坚持运动，体重就可...

明天，运动营结营，28天就这样过去了。28天我的体重没有变化，变化的是腰围，减少了2㎝，让我多少有些惊喜。 以前我一直认为：人一到夏天...

今天在车上终于把蜜糖的秘密这部纪录片看完。才知道：原来吃糖真的会上瘾。 看完纪录片，我第一时间上知乎查罗汉果泡水是升糖还是降糖，因为罗汉果泡水甜...

最最完美的木木童鞋，你好！我是你的死党安妮。 很高兴在22期早起训练营遇见你，并且成功的成为你的死党。本来最初自由组队时，我先邀请的...

正念不是让你感觉更好，而是让你更好的去感觉。修炼正念也不让你去控制自身出现的消极想法或失控的行为等，练习冥想，并不是为了成功冥想，而是为了...

最近都在听书里开始一天的生活，以前无论怎么样的说都无济于事，终于有一天改变就在一个事情里集中体现，体会到了知识带给自己生活的变化，以前的词穷是真...