7、关于肌肉力量在瑜伽练习中的重要性 很多人在练习瑜伽中都有一定的误区，认为瑜伽就是比较谁把筋拉的更到位，谁更软，谁能劈叉，因此那些软的人反而得...
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5、调整到中立位的山立站姿 我在学习的过程中，关于山立站姿有一整套的讲解词，方向是从下到上，从脚到头，瑜伽中很讲究根基，何为根基，就是双脚向下的...
前言 如果你是个没接受过系统训练的瑜伽小白，又不想扔银子去办卡，愿意跟着视频做瑜伽锻炼，那么确定自己是个有坚定意志力的人后，我将这一系列文章献给...
3、关于脊柱的必备知识 涉及到解剖学之类的知识体系一定会让人很头大，所以我只标注出常用的所需知识，对于初学者来说可以帮助他们更好的了解运动感受以...
专题公告
健身锻炼指导，包含瑜伽，体操，形体，舞蹈，武术等
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