——怎样捅破站桩难学这层窗户纸 有学员问：老师你说站桩是纸糊的灯光笼一捅就破，你能直接告诉我们捅破它的方法吗？ 在回答这个问题之前，首先...

教学内容：柔力球平旋转体，在套路中应用是比较多的，它同时也是网式（竞技）柔力球的高级技术。在训练中最好是先找一根棍架在肩上先做蹬转训练。通知辅助...

柔力球运动，改变了传统球类运动项目硬性击球的方式，以弧形引化打球。 它要求运动员在接抛球时要顺来球的路线、轨迹和方向，主动伸拍迎球。在一条曲线园...

花式柔力球，在做动作时，右手持拍，左手也不能闲着。 左手随右手音乐律动，手指要有力量，要有力量撑开。一定要撑开，不要很随意的窝着。要把大指的肌肉...

我们无论做任何事情都要保持一种状态，一种永不言放弃的学习态度。 如果你正在处于艰难时，请认真看完这段话：“喷泉之所以漂亮是因为它有压力；瀑布之所...

教学内容：侧位立旋转体是一多角度，多体位的360度转体。通过预摆获得初始速度，并控制旋转平面。 教学目标 ：1）前2x180度立园5、6向左转，...

【提手沉气，跺步接双晃手，翻身敞胸画立圆，燕子穿林上步盘腕沉气，画立圈摇臂，提膝亮相。】 这是一个汉风舞蹈训练小套路，它包含了舞蹈里的手眼身法步...