今年10月12日，我和一群爱运动的朋友去徒步，走了29.8公里。糟糕的是第二天早上醒来，精神状态很好，但是全身酸痛，走路更痛，这种感觉就像《海的...

有很多童鞋问我：斌卡， 圆肩就是驼背吗？ 并不是哟～其实从名字应该也能看出来：圆肩，圆的是肩；驼背，驼的是背。一个肩一个背，显然并不应该是一件事...

办公秘籍 | 工作到底怎么“坐”！ 作为一名受伤专业户，今天来给大家讲讲怎样防止坐成工伤。你不会以为只有跑跑跳跳才会受伤吧？ Too young...

廖小霞/文 亲戚朋友中喊减肥塑身的人挺多，奏效的似乎没有。因为减肥塑身这事靠的不是愿望，正确的方法是非常重要的，否则，做再多也白搭。 我身高16...

最近，很多人见我，尤其是女同胞，第一句都是“你怎么又瘦了？”我也是一脸疑惑的回答“没有啊”，继续问“你没到90斤吧？”“怎么会？我100斤呢。”...

之前看过我分享的文章《十个跑步技巧 瘦到停不下来》的同学，这篇应该是它的续篇。都知道跑步是一种相当有人气的有氧运动减肥方法。正确掌握跑步减肥方法...

下午去见了一个供应商。回来的时候，坐地铁，一直看着手机，猛一抬头，发现已经坐过了两站路。相信有这样的遭遇的不止我一个。 放眼望去，地铁的电梯上、...

要想减肥或者保持一个苗条的身材，吃是最重要的。7分吃，3分练，可见吃比健身锻炼重要多了。吃对了，甚至都不用经常去健身房；而吃不对，就算天天去健身...