既然是轻松健康，也就意味着不是用极端不当的减肥法，比如不吃主食以水果代餐，比如超出身体能量的剧烈运动，比如吃减肥药，甚至还用有催吐，抽脂这样的方...

春暖花开，夏天也不远了。囤积了一个冬天的脂肪，是时候把它们甩掉了。今天主要讲的是瘦大腿，有些妹子上身不胖，但是腿粗，这样无论是穿裙子还是穿裤子腿...

文 | 珺如钰 常常听到很多减肥失败的人感慨：我的自制力太差。何为自制力？就是自我克制的能力，控制自己的情绪和行动的能力。 自制力总是和坚持、自...

想要给背部和脊柱提供一个强有力的支撑 平板支撑永远是一个最有效、最方便的动作 那么坚持做一个月平板支撑会发生什么呢 先来感受一下明星们对平板支撑...

楼主是位易胖易瘦的巨蟹座妹纸，为了让自己减肥，于是开始健身，曲曲折折，历经千辛万苦，经历一年多的历练，现在终于养成了每周至少去健身房锻炼三次雷打...

文| 叶冲 兰台读书 当你的才华还撑不起你的野心时，就应该静下心来学习；当你的能力还驾驭不了你的目标时，就应该沉下心来历练；同样，当你的身材撑不...

瘦腿要点： 你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得细长，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，双腿自然会修长。 首先先介绍下预防肌肉型小腿的方法： 一、调...

「我已经吃很少了，为什麽就是没变瘦?」、「我都有运动啊! 还是一样看起来很胖…」、「我就是易胖体质..永远都瘦不下来了吧!」这些话你曾在心中叹息...