思维灯泡，每天一亮，我是叶宜亮，今天继续讲《如何想到又做到》。 本来按次序，第二个武器是“社群 community”，但这个是最重要的一个章节，...

思维灯泡，每天一亮，我是叶宜亮 我在过去的100来天里坚持完成了2万个仰卧起坐，怎么做到的？正是《如何想到又做到》这本书帮我做到的。 接下来的7...

思维灯泡，每天一亮，我是叶宜亮， 上一篇讲到让事情变得重要，这一篇继续加料，让事情变的容易。 人都喜欢容易做的事情，也会坚持做那些极度容易的事情...

思维灯泡，每天一亮，我是叶宜亮，今天讲“先干了再想” 完美主义者的一个常见问题，是要让自己充分准备好了再去做一些事情，要彻底做好了心理准备，再开...

思维灯泡，每天一亮，我是叶宜亮，前面讲到了把事情变得“重要”和“容易”，接下来要讲变得“吸引”。 "好玩” 人对某些行为欲罢不能，背后是因为他具...

什么是习惯 我们经常说 习惯，那到底 习惯是怎样的一回事，大脑为什么会形成习惯？ 大脑就像汽车。采用手动模式驾驶，需要付出大量的觉知与努力。但大...

思维灯泡，每天一亮，我是叶宜亮 在这场 理性 Vs 惰性 的拔河中，我们需要多些力量站到 理性的那一方。 独自坚持是一件危险的事情，因为个人的情...

思维灯泡，每天一亮，我是叶宜亮 前面的7篇日更里，我们列举了7种行为改变的武器，那么接下来如何运用他们到我们的生活中，给我们带来行为的改变？ 首...

思维灯泡，每天一亮，我是叶宜亮 就玩一回合……啊，天怎么亮了 我们自己不少人都有游戏成瘾的体会，就是本篇要探讨的“冲动行为”。与无意识的自动行为...

怀疑男友撒谎，是否你还在翻手机、质问、要求男友给证据。这些措施未必能解答你心中的疑惑，还有可能被男友说你不相信他。因为记录可以删除、证据可以伪造...