「颠覆体重，必须先颠覆认识。」 前面，我们把食物的基础知识——七大主要营养素和日常摄入的食物分类，已经全部讲解完毕。 接下来，我们要谈谈「你好脂...
投稿
收录了7篇文章 · 3人关注
「颠覆体重，必须先颠覆认识。」 前面，我们把食物的基础知识——七大主要营养素和日常摄入的食物分类，已经全部讲解完毕。 接下来，我们要谈谈「你好脂...
前面，我们把食物所需的七大主要营养素——蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水和膳食纤维，已经全部讲解完毕。 这一篇，我们只讲一个点，你知道自己日常饮...
上周，我们给各位分别讲清楚了「糖」、「蛋白质」、「脂肪」的原理以及我们想减肥该如何去吃这三个营养素，那么这周，就给各位科普一下「维生素、矿物质、...
之前，我们在「你老的多快，就看你怎么吃蛋白质」中给各位讲述了「蛋白质」的相关内容。 什么是蛋白质？蛋白质怎么吃？减脂期该摄入多少蛋白质？ 今天，...
『我到底该如何瘦下去？』 我想这是所有正在减肥的人都唯一关心的问题。但你是否想过这些问题： 我是如何胖起来的？我之前为什么减肥总是失败？1 个月...
知道你们只想知道训练内容： 疑难词翻译： Row——划船Push Jerk——推举的一种http://www.iqiyi.com/w_19rt1...
依旧照例先上今天的训练内容： WARM UP： Burpee * 15Squat DB snatch * 20/side WOD(17.3) 如...
专题公告
每一个胖子的身驱里都藏看一个委屈的灵魂，饮食问题、运动习惯一定和心理健康程度有关。不去观照内心，只想改变生活习惯、身体习惯，可能对大多数想减肥的胖人都收效甚微。
{var%20f='http://v.t.sina.com.cn/share/share.php?appkey=1881139527',u=z||d.location,p=['&url=',e(u),'&title=',e(t||d.title),'&source=',e(r),'&sourceUrl=',e(l),'&content=',c||'gb2312','&pic=',e(p||'')].join('');function%20a(){if(!window.open([f,p].join(''),'mb',['toolbar=0,status=0,resizable=1,width=440,height=430,left=',(s.width-440)/2,',top=',(s.height-430)/2].join('')))u.href=[f,p].join('');};if(/Firefox/.test(navigator.userAgent))setTimeout(a,0);else%20a();})(screen,document,encodeURIComponent,'','','https://upload.jianshu.io/collections/images/342641/%E4%BD%A0%E5%A5%BD%E8%84%82%E8%82%AA.png', '推荐专题《你好脂肪》（ 分享自 @简书 ）','//www.greatytc.com/c/dbb17f0618a8?utm_campaign=maleskine&utm_content=collection&utm_medium=reader_share&utm_source=weibo','页面编码gb2312|utf-8默认gb2312'));){kind=link}