每一个失眠的灵魂，都值得被温柔对待，涟漪睡眠，给你如水般的温柔与平静。 现代人的生活压力很大，所以很多人睡眠都出现了问题。 相信很多人都有这样的...

涟漪睡眠，是一款以“全景沉浸式催眠”为核心体验，通过提供多元化自然白噪音、专业的梦境引导、减压助眠音乐、专业冥想音乐、正念冥想引导训练、478呼...

《2020年中国人睡眠质量报告》 发现：近3亿中国人睡眠质量差，67.24%的人出现失眠症状 一、中国人越睡越晚，平均6.82小时。（数据来源：...

婴儿在1-3个月的时候，每天的睡眠时间大约在14-17小时左右。如果出现白天酣然大睡，晚上却精力十足，这种“生物钟”颠倒的现象，让许多妈妈都十分...

我们试着想象这样一个场景： 在睡觉之前，你做足了充分的准备工作，喝牛奶、泡热水澡，躺在床上看一眼时间，十点半，你一切都已准备得当，心里默默祈祷，...

睡得好不仅精神好，皮肤也好。但也有一种人美容觉越睡越丑的，你知道是什么原因吗?下面这些错误的睡眠姿势，一定要避免。 蜷成团——弯腰驼背 很多人睡...

睡眠其实不止一种状态，一般人的完整睡眠周期有三种状态，分别是： 1、浅睡眠 2、深睡眠 3、快速眼动睡眠。 睡眠周期就是从浅睡眠进入深睡眠再进入...

睡眠是人生第一大事，因为一个人一生有三分之一的时间是在睡觉。据报告显示在我国，目前有超过3亿人有睡眠障碍，实际数量可能逼这个还要多。如果长期存在...

失眠已经成为困扰现代人的普遍性问题之一，很多睡眠困扰者对失眠束手无策，每天饱受睡眠问题的折磨。我们要解决问题，首先必须对问题要有所了解。 晚上遇...

很多人几年来一直都被失眠多梦所困扰着，有网友留言问小编有没有轻松解决的办法呢？比如喝什么茶可以改善失眠多梦的问题？ 为了帮这位网友解答疑问，小编...