站桩养生当下是比较火热的，但很多人坚持不了多长时间，原因简析一下。 首先人是社会动物，离不开社会关系，想完全回归自然，只能在梦里，历史是不能倒退...

俗话说：练拳不练功，到老一场空。 练习站桩养生，收功很重要。 农民都知道，春种秋收，如果秋收不及时，就会减少收成，白忙活一年。 这套收功动作图解...

物我两忘、身心俱空，修炼多年的师兄也未必时时做得到，但按下面的方法实施，您绝对可以较快体验得到！从养生效果来看，这样的境界才有利于身体深层次调整...

「提胸以下腰」在《内功真经》是这样表述的：『人皆知下腰矣，而不知下腰之窍在乎提胸也，将胸用力提起也』。请好好品一品这句话，隐约揭示了《内功真经》...

下面的体会，符合《黄帝内经》所说的“精神内守、病安从来，恬淡虚无、真气从之”，符合《内功真经》的核心“伸筋拔力、真气自行”，也与“缘督以为经”、...

佳节将至，为给您的长途旅行保驾护航，现将源自《内功真经》的坐桩及安全驾车心得分享如下： 一、驾驶及坐桩四要领 收：收下颌，实现头正而起。 提：提...

《逝去的武林》一书中有这样一个情节：李仲轩站桩不知道该在身体哪个部位吃劲。在尚云祥面前站了一会后，尚云祥说了一句非常奇怪的话：「你抱过女人没有？...

现场教学录音，半小时引导放松。完全依据《内功真经》，可边站、边听、边调形。 因简书不能发表音频，有缘的朋友可前往下载🥁🥁🥁 ...