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原创作者： 悟心斋正念商学院创始人 张林宝 首席正念减压教练 正念领导力教练 微信bob2004 音频指导语。 文字稿 。 引用文章， 请联系 ...
书摘《正念，专注内心思考的艺术》—— 任何重复的琐事从砌墙到洗碗都为正念的训练提供了绝佳的机会，清扫落叶有某种禅宗的意味。在日本的寺庙的花园中，...
中年危机的人群，为什么需要正念？侨卡巴金博士如此说： 你的日常生活是否充满了忙碌、压力、冲突、计划，由此引发的焦虑、抑郁、愤怒、失眠、身体疼痛等...
本内容，摘自 《正念 专注内心思考的艺术》 如有侵权， 请联系摘录者 张林宝 微信 bob2004 。 每个人都有自我意识与身心合一的整体意识，...
出自 《催眠大师艾瑞克森治疗实录》治疗 ： 链接
睡眠不好的朋友， 下面的睡前祈祷文会会有帮助： 祝福你自己睡个好觉。 作者：悟心斋正念商学院创始人 张林宝 首席沟通教练正念教练 微信bob20...
身体扫描冥想，出自8周正念MBCT第二周的练习， 睡眠前15分钟练习， 可以有效的缓解压力， 全身放松，慢慢的进入睡眠状态。 不同的人对于身体扫...
FromGaiamLife:ProgressiveMuscle Relaxation 渐进式的肌肉放松法 根据关节炎协会（的报告），渐进式肌肉放...
先找一个安静的地方练习一个葡萄干练习，考察一下你的专注力： 一枚小小的葡萄干是怎么让你走神的？ 练习完毕后，继续阅读下面的文章，寻找解决方案。 ...
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