运动是打开健康和幸福之门的钥匙。经常锻炼的人拥有较高的身体素质和生活质量，性格也比较开朗。但有些人总抱怨没时间动，殊不知，生活处处是有氧呀！ 一...

想要拥有健壮的上半身？其实很简单！只要把经典俯卧撑加入你的训练计划中。当然，前提是你要知道如何正确地做俯卧撑。 在这个晒健身晒运动的年代，俯卧撑...

想要减肥又嘴馋的人，吃什么是个问题！尝试这5种卡路里150以下的零食，果断跟垃圾食品说“不”！。 1、柠檬冰冻酸奶 这款柠檬冰冻酸奶是冰激凌最好...

睡前不敢吃东西？不要担心，某些食物不仅美味，还能帮你减脂呢！只要选对零食，照样拥有美好肉体。 多年来，我们一直被灌输一种思想：深夜禁止吃东西。晚...

来源：公众号@咕咚网文经公众号授权发布，未经允许不得转载。 【小编说】 你要相信经历了冰河期、大洪水、大地震仍然生生不息的人类，对周边环境有着超...

挑选泳衣似乎是件痛苦又麻烦的事，想要找到一件适合自己身材的泳衣并不容易。这篇文章将告诉大家如何挑选适合自己的泳衣。 一、了解你的体型 体型决定了...

炎炎夏日，是不是特想喝冷饮？今天我们推荐的DIY冷饮，简单易做，只需选择你喜欢的水果搭配，用水泡在密封玻璃罐里，放进冰箱冷藏，让水果味浸入水中便...

我们都知道糖吃多了对身体有害，而食品生产者们几乎在所有产品里都放了过多的糖，目的是为了满足我们味蕾对糖的无限需求。你可知道，糖到底对人体的危害有...

简单来说，想要甩掉腹部赘肉，你需要做有氧运动、全身运动和特定部位运动。要知道，局部减肥是不太可能的，但局部塑形却是可行的！因此，将全身运动和这套...