英雄式（Virasana）在这个体式中，你在模仿武士的坐姿。Vira在梵文中是“英雄”或“武士”之意。有规律地习练该体式有助于培养力量和耐力。同...

在开始介绍战士第一式之前，小编为大家分享一则小故事： 达刹（Daksa）曾举行了一次盛大的祭典，但他没有邀请女儿萨蒂和她的丈夫——众神之首湿婆。...

瑜伽初学者？想做出凹陷的背部？想让肩胛骨内收的更显著？手臂前侧向上延展的的更多？想要极致伸展身体各部位？目前做不到？那么，你需要它的帮助—— 瑜...

“无论做任何体式，都要确保让智性照亮你身体的每一个部位。” 学员在练瑜伽体式时，可能都有这样的感觉：“练体式练久了有些枯燥”“练着瑜伽时心猿意马...

失眠只是“睡不着”那么简单吗？ 这么理解的话，你就错了 下面列举的7条失眠症状 不知道你是否有这样的感受 ➀ 入睡困难 ➁ 不能熟睡，睡眠时间减...

“如果身体是柔软的，心就要拮抗并变得坚强，这样才能完成体式。” 人们总认为—— “柔软的身体不爱得病” “柔软的身体，更容易进入体式” “柔软的...

日前，网曝一位60岁拳手为保持竞技状态每天头撞轮胎，这样高强度的训练也让体育迷感到惊讶。正所谓台上三分钟台下十年功，运动员取得辉煌成绩的背后必定...

体式并不是指你机械地摆出的某一个姿势。它有一个缜密思考的过程，最终达到动力与阻力间的平衡。身体的重量必须均匀地分布于肌肉、骨骼以及关节上，正如智...

正如天时的四季流转一样，女性身体也蕴含着她们所独有的内在季节转变，以月经周期的形式表现出来。也正如季节变换带来人们不同的反应一样，经期也会给每位...