营里很多老铁都是上班族，对于上班族来说如果能利用一把办公椅做瑜伽，那绝对超赞的，最关键的是能燃脂、瘦身、缓解颈肩背疼痛。 1.手臂上举式...

智能手机的普及，让很多人都成为了“低头族”！然而殊不知这样的长时间低头会给我们的脖子造成巨大的压力。 研究表明，若头部保持中正立于肩膀之上...