90天目标 1.早睡早起（晚10:30早6：00） 2.学会冥想并坚持每天冥想 3.在家每天断网1小时，高效陪伴 健康：早起：6：00，早睡：1...

早睡（22：30前）✔️ 断网（在家每天陪孩子放下手机半小时）✔️ 阅读《吃掉那只青蛙》✔️ 健康：早起：6：00，早睡：10：30 运动：每日...