20号 力量锻炼 21号~17点 30波比跳，30俯卧撑，20侧，30登山

7点半起床 10点半，30波比跳

8点40起床，30波比跳 21点，40波比跳 11点半睡觉

7点醒，7点半起床~30波比跳，30俯卧撑 13点午睡，14点起床 9点，40波比跳

7点半起床~30波比跳，30俯卧撑 中午午睡50分钟 估计看了两个小时的二建

独立 自由 有担当