三脉七轮是起源于古印度的脉轮学说，通过打坐冥想的方式通畅脉轮，使人体自身的能量系统脉轮得以流通，还能开启智慧。在我们瑜伽中气脉是非常重要的，打起...

️小圆肌 位置：冈下肌的下方。 起点：肩胛骨外侧缘后面，肌束斜向外上，跨过肩关节后方 止点：肱骨大结节的下部。 作用：使肩关节旋外，内收。 小圆...

是不是觉得自己没有怎么做力量的训练，很多女生还是发现自己手臂、小腿意外地粗壮。上臂除了恼人的拜拜肉，就是这块异常突起的三角肌，破坏了小仙女们柔弱...

生活中腰痛的人随处可见， 而大部分人去医院拍片后显示腰椎间盘突出。 实际上只有4%的人群是属于真正的腰椎间盘突出引起的腰痛， 而96%，绝大部分...

*腹外斜肌和腹内斜肌，位于腹侧壁，是躯干重要的轴向回旋肌。 *腹内和外斜肌： 当它们收缩时会帮助我们呼气，胸闷气短 驼背含胸都可以松解这个肌肉。...

【腹直肌】 *位于腹前壁正中线的两旁，居腹直肌鞘中，为上宽下窄的带形肌。 *起点：起自耻骨联合与耻骨结节之间，肌束向上 *止点：胸骨剑突及第5～...

1.微信小程序：小小签到. 这个我用了坚持了99天啦，可以语音，图片记录，每次打完卡看排名，争取让自己排名第一。宝宝们一定要定个目标，坚持+自律...

胸小肌在胸大肌深面，为三角形扁肌。 起点：3～5肋骨的前面及肋间肌表面的筋膜， 止点：肩胛骨的喙突。 胸小肌拉肩胛骨向前、下。肩胛骨固定时，胸小...

起止点： 前锯肌是一块锯齿状肌肉（同为锯齿状的肌肉还有上后锯肌和下后锯肌），长在肩胛骨的前面和胸廓的后面。 前锯肌起自于肩胛骨的内侧缘，行经肩胛...