1.苹果 早上吃金苹果，早上吃苹果容易有饱腹感，而且苹果没有脂肪的含量，是最佳的减肥水果，它可以帮助肠胃蠕动，将体内的垃圾都带走，是拯救大肚腩的...

材料：适量的乌梅，冰糖，桂花，玫瑰和清水。 过程： 1、将准备好的乌梅用水清洗干净之后，放入清水当中浸泡2~3个小时，目的是清洁除烟熏味。 2、...

近日，冠状病毒肺炎时时牵动着人心，随着事态的发现，大家都开始小心谨慎起来。 邻居是一对60岁左右的夫妇，像大多数农村家庭一样，做菜口味偏咸，这两...

一、玫瑰花 玫瑰花含挥发油、氨基酸、维生素等成分，有养心安神、疏肝解郁的功效。 二、酸枣仁 酸枣仁含有机酸、脂肪油等成分，有镇静催眠降压作用，是...

一、燕麦 燕麦中含丰富的亚油酸，不但可以降低血清胆固醇，甘油三酯，还具有通便的功效。 二、银耳 银耳中含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维微量元素、...

山楂枸杞莲藕糕： 山楂健脾胃、消积食、散瘀血。 枸杞子补血安神，生津止渴。 莲藕凉血散瘀、易血补锌。 以上三种食物皆是药食两用的食材。 做法：取...

1、山楂桂花饮 材料：生山楂30克，桂花三克 做法：共煮浓汁，可加适量蜂蜜饮用，每天饮用一次 功效：化瘀、降脂 2、木耳炖豆腐 材料：豆腐300...

《本草纲目》曰：“春食凉，夏食寒，以养阳；秋食温，冬食热，以养阴。”简单来说就是：春夏养阳，长夏养阳，秋冬养阴。 一、粮食组 温热性－－高粱、糯...

八段锦起源于北宋，至今共八百多年的历史。它是一套独立而完整的健身功法，可使瘦者健壮，肥者减肥。 “锦”寓意五颜六色，美而华贵！八段锦不仅健身功效...