当你还不能对过去言谢，我觉得有两个方面的原因。 第一个是时间——还没有足够多的时间让你消化这些情绪。每一段分离都需要一个哀悼的过程，而这个前提是...

焦虑就是一种指向未来的情绪。那么怎么在这种情绪中跳脱出来呢？ 那就是把注意力拉回到当下，当下你可以做到的一切行动上。 哪怕是缓解焦虑的行动，比如...

每一天都要抱着观察、学习的心态去度过。 我相信任何的不适、不顺，都是生活为了让我变成更好的人而设计的。 所以每一天我都会做好欢迎他们的准备。 带...

说好话、做好事，不是我虚伪、压抑、讨好，而是我想用正向的言语创造正向的世界。 因为我想成为正向而有力量的人，所以对照这样的标准，我时刻调整着现实...

很多时候，恐惧是来源于未知。人们对未知事物的不确定感引发焦虑、担忧和和恐惧。未知永远存在，无法完全被消除，而我们能做的就是培养面对未知的能力。 ...

也许此刻的你思绪很混乱，但没关系，告诉自己，这都是头脑中的思维制造出来的幻象罢了，它们并不是真实存在的。你要做的只是接纳自己，接受自己感受到的所...

身体的状态反映着心灵的状态，心灵的状态也时刻影响着身身体的状态。身体和心灵二者紧密相连、相互影响，共同影响着我们的健康。 平常我们总会学习很多养...

情绪其实不分好坏，每一种情绪都是有意义的。当负面情绪来临的时候，我们不应该排斥、抗拒、否认，而是应该主动地思考一下这个情绪的出现是想提醒我们什么...