昨天终于等来了领导的电话!我达成自己的目的,但她马上上门取手机,我赶紧删了工作手机跟工作无关的内容!最后她拿走了,我老是担心她会查手机里面关于和我的对话框,其实我很注意工作手机啥也不干的,只是借用它录音了我平时上私教课的音频,这下好了不知道自己删除没有!
觉察:当领导上门那一刻我是紧张的,我跟自己说让这样的情绪经由我的身体,我去感受此时此刻的感受,果然我有意识的觉察了情绪,昨天下午自从她走后我心里就有点不安和不放心,但又怎样?如果事情发生了就已经成为既定事实了,没法改变,那就做好最坏的心理打算吧!就当他们都听到音频了,他们比较在意给我穿小鞋或者说我不干这份工作了,就真的让事情顺其其然的发生吧!
谨记:录音文件转发记得一定要随手永久删除,也是给自己提个醒!