FIRE模型


聚焦事实需要用到一个工具,FIRE模型。书中指出,每个谈话都有四个层面:事实(facts)、解读(interpretations)、反应(reactions)和结果(ends)。

这四个单词的首字母F、I、R、E,组成了聚焦事实的FIRE模型。这个模型的意思是说,我们会注意到一些事实,然后进行解读,根据解读结果,经历一些情绪反应,然后期望得到一个想要的结果。

1、Fact事实

现实存在的或发生的事情。

事实具体、公正、客观,不带感情色彩、及时。

2、Interpretations解读

事件发生时,我们对事实进行的解读。

事实和解读之间存在差异。

3、Reactions反应

根据解读结果,产生相应的情绪反应。

注意反应是我们的解读造成的不是事实。

4、结果

经历情绪之后,我们期望获得某种结果。

这结果并不是针对事实的结果。

为了更好地聚焦事实,我们需要构建起完整的FIRE模型。首先准备一张纸和一支笔,然后画一个十字,上下左右共有四个象限,或者画一幅思维导图,从右上角开始,顺时针依次标明事实、解读、反应、结果。

在谈话里,你看到和听到什么,就填在事实这一栏;对于这些事实,你是怎么想的,填在解读这一栏;你有什么情绪或感受,填在反应这一栏;你需要什么,或者你希望得到什么,就填在结果这一栏。

这样一来,什么是事实非常一目了然。不过需要注意的是,有时候我们并没有机会画图,所以这时就需要在脑海里构思。

FIRE模型能帮助你认清哪些是事实,哪些是主观想法。它最大的好处就是,当你听到一个难以入耳的反馈时,它能帮助你平静理性地展开分析,从而得到一个有效的解决方案。

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