曾经与一位出色的长辈聊天，他反复强调“规划”。其实，我们也都清楚规划的重要性，能让我们尽量做到时间合理安排，情况分清轻重缓急，对工作查缺补漏等等，规划更好地指导生活，但是现实中，容易忽略规划的重要性、忽略制定计划。
我是一个蛮古板教条的人，一直喜欢做计划，日计划、周计划、月计划，总觉得计划能让生活很有安全感、掌握感，不至于每天过得很无所事事。近段时间比较颓废，新月开始，今天制定了计划，明天开始执行。
一、六月目标：
1、体重保持90斤不反弹。
2、11点前睡、7点前起。
3、饮食上只能放纵4次（余额剩3次了）
4、每天保持30分钟的碎片运动。
5、一周至少一次40分钟的有氧运动。
6、接触摄影、修图设计、英语、旅行攻略。
7、简书写文30篇，keep30条动态。
8、背完六级单词。
二、具体执行：
1、身材管控上：
体重70%取决于饮食，三餐必须严格控制！但是不要太克制，容易暴饮暴食，想吃什么就适当吃一些，想暴食时请记住你的目标，情绪不能被食物控制，更应该是你去掌控自己的食物欲望；采用5+2轻断食法。运动上没办法每天花2小时，减少有氧，增加无氧，提高基础代谢和身体肌肉含量，增加碎片运动。
2、学习提升上：
花较少的时间学习英语、摄影、修图、烹饪，没办法样样兼顾侧重，这些感兴趣的可利用碎片时间。比如刷手机后台开启英语演讲，培养语境；比如在生活中遇到精彩瞬间，顺手拍下并修图；比如平常研究几个菜谱，在家庭聚会或是节假日时下厨（发觉好吃的菜都比较重油重调料，平常煮饭清炒烹煮为主，不在日常下厨上浪费时间）。感兴趣的马上学，百度知乎朋友等，各个领域有初步了解即可。
3、技能加强上：
每日保持“输入-输出”，看至少半小时书籍或公众号好文并做好笔记，好记性不如烂笔头，书籍主要是毕淑敏系列。每日在简书上写500-1000字，不求内容多好，保持输出保持文字敏感度即可，有意识地梳理别人的写作方式。最热爱的文学，经过几年的沉淀，希望能发展成变现的技能，加油啊！再忙也不要放弃阅读与写作。
4、事业赚钱上：
每天刷粉笔，公务员行测和申论不要丢，继续保持语感。在澳洲进口产品经营上，经自己试用推荐，打好基础做好口碑，不要心急不要盲目，同步故学习销售知识。与此同时，保持知乎、keep、简书的个人IP建立，打造粉丝经济。这些都急不来，给自己的是半年到一年的沉淀时间，但是也要小步快跑，不松懈。相信坚持深耕一定可以致富。
一、健身计划：
一辈子没办法一直控制饮食，也没办法每天花2小时来运动。所以打造易瘦体质，养成良好的饮食习惯才是每天花2小时来运动。所以打造易瘦体质，养成良好的饮食习惯才是王道。多增加无氧运动与碎片运动，饮食上不要过分克制或放纵。
1、醒来睡前顺时针揉腹50下
2、开合跳100x2
3、高抬腿50x2
4、睡前臀桥100
5、睡前竖腿30分钟
6、睡前空中自行车100X2
7、俯卧撑30个
8、卷腹50个
制定120%的计划，就算达不到不饱和，那也至少完成90%。继续自律吧，六月！
瞎忙至少比闲得老刷手机好，每一种忙都或多或少会收益会学到一些东西，至少在现在这种比较迷茫的阶段，感兴趣的事就去做，最后应该能找到最适合自己的道路。人生跌跌撞撞，总有在曲折中前进。
95后，喜欢钻研，爱好健身、烹饪、写文、看美剧，努力过想要的人生，对很多事物感兴趣，欢迎互粉交流。
