瑞·达里奥的生活原则第一条：拥抱现实、应对现实。
认清现实是一件非常困难的事，因为人的一部分是非理性的，可以在没有任何逻辑的情况下产生错觉。
我知道有一种典型的错觉是努力的幻觉。
初中的时候，需要记忆大量的单词，很多学生会用早读时间来背单词，我曾经度过了一个难忘的早晨。那天早读课，我的同桌为了记下「picture」这个单词，大声把这个单词像复读机一样读了几十遍，以至于我被动地永久地记下了这个单词的拼写，但他还是没记下来。
在我同桌眼里，他认为自己学习非常努力，背单词慢是因为自己不够聪明、记忆力差，这个世界不公平，我们俩的努力和收获不对等。但我知道他背单词慢是因为没有好好学音标、没有思考怎么记忆，我是用音标背单词的，只需要把单词读出来，看一下单词的发音结构，用几秒钟就可以记下来，根本不用复读。
这种埋头苦干就是努力的幻觉，它会用努力付出的满足感麻痹自己，替代了完成目标的成就感，是一个巨大的陷阱。
这个陷阱存在的原因是人的大脑遵循最省力原则（来自丹尼尔·卡尼曼的研究《思考快与慢》），就是能不动脑就不动脑，尽一切可能省力，因为思考会消耗大量的能量，所以当重复不动脑的机械动作可以得到满足感的时候，大脑就不用思考用什么方法可以完成目标了。
我也曾经在多个领域花费大量的时间，但是水平停滞不前。大学时打了四年DOTA，水平几乎没有进步，因为我用一套打法特别顺畅，我在游戏过程中已经得到了满足感。我曾经花了不少时间一边玩水一边自学游泳，水平完全没有进步。我现在每周写一篇文章，但是写作水平也几乎没有进步。因为我只是在重复不动脑的机械动作而已。
如何让自己远离努力的幻觉？《刻意练习》这本书讲了作者十几年的研究成果，说明了什么是有效的努力方式。
这本书还没读完，读完后再写一个详细的总结。
摘抄刻意练习的几个准则：走出你的舒适区，但要以专注的方式制订明确的目标，为达到那些目标制订一个计划，并且想出监测你的进步的方法。哦，还要想办法保持你的动机。
