最近关于NBA球星安东尼的新闻很多，最新的消息是尼克斯管理层只是暂时停止了和火箭/骑士的谈判。我们来梳理下关于安东尼的故事：

过去。。。

“家庭与生活的稳定总被我安置在选择的最前端，我似乎总是缺乏跳出舒适圈的勇气，难以做出一些让所有事情都变得不一样的决定。你能理解么？”

现在。。。

“我想赢，我厌倦了这里的一切，管理层的动荡不安，教练组的摇摆不定，球员来了一波，又走了一波，我真的厌倦了，我能听到我内心里发出的那种声音，比过去的任何时候都强烈，它一直在重复着一句话。”

未来。。。

“是啊，我下定了决心，要跳出我的舒适圈，去改变现有的一切，重新做一次抉择，可总难免有些患得患失。”

       这个夏天，保罗跳槽到火箭，哈登选择长留火箭，而关于安东尼和尼克斯之间的矛盾也是路人皆知，只是不知道他下个赛季在哪？

       不知道你或者你身边的朋友，曾经是不是也遇到跳槽的苦恼？

        跳槽一般分为三种：

1.不开心而跳槽；

2.为了更高的工资和职位而跳槽；

3.为了更大的未来而跳槽。

       不管你是哪一种情况，只要经历过准备想跳槽这个阶段，就像安东尼一样会反复纠结，它是那么重要，可是又是那么难以走出那一步。

      那么假如你也像安东尼一样纠结于过去的舒适圈，缺乏勇气，该怎么办呢？

       推荐一本书《被赋能的高效对话》，其中提到一个很好用的教练工具可以帮助我们赋能。

度量式问题是很棒的教练技巧，也是创造强有力问题的可靠范例。在客户探索一个项目时，有效运用度量式问题可以增加动能，厘清客户的愿景。在度量尺上，我们可以清晰地看到即时的变动，以此为参考，支持客户达成多个成果和制订详细计划。

使用度量式问题，教练可以支持客户更清晰自己现在在哪儿，以及想要在什么时间去哪儿。度量是有力的提问方式，可以跟客户检核，并且让客户就对话、项目所处的位置，在一个连续的范围内打分。使用度量尺，我们学会在自己的能力上“提高分数"。看到分数提高会带来满足感，会觉得在学习历程的每个阶段，自己都正在做出好的选择。度量尺也可以让我们对自己的发展做出内在的衡量，支持我们把价值观变成能力。

          这个工具就是度量式提问。

           一起来看看它是怎么起作用的！ 让我们来详细探讨一下度量式问题的例子吧。

行动步骤

1、在你的度量尺上，从5分提到6分，你需要采取哪些行动？

2、到要从5分提到6分，________（其他同事、项目领导、团队成员）会建议你做什么？

3、6分到7分的过中，你要做些什么不同的事儿？7分到8分呢？或者甚至到9分？还可以做哪些事？

4、到了9分，你的________（同事，其他团队成员）会注意到你有什么不同？你周围的人是怎么知道你已经到了9分了呢？还有什么？

         如何使用这个工具呢？

1.确定一个你想要的目标；

2.结合目标的远景打分；

3.结合目前的现状打分；

4.从现状到远景，每次增加分可以做那些事情;

5.以终为始，确定当下急需要做的行动计划

       为什么要使用这个工具？

       很多时候我们都倾向于面对问题直接给出解决方案，可是如果对于隐藏的需求不了解会导致我们所做的努力都是无效的，甚至可能使问题变得更复杂。因此，较好的办法是，让来访者自己找到答案，而度量式提问就是一个非常好的达成让对方寻找答案的工具，简单好用。

      安东尼找到他在尼克斯的训练师克里斯，他们之间的对话是这样子的：

克里斯：你现在的目标是什么？

安东尼：我想赢，想赢得总冠军。

克里斯：假如给自己打分1~10分，你的目标是达到几分？

安东尼：9分

克里斯：那你现在的情况是几分呢？

安东尼：5分

克里斯：很棒。如果跳槽到火箭或者骑士，会增加到几分？

安东尼：7分

克里斯：很棒。如果提高一分，你会做些什么？

安东尼：在新的球队新赛季开始前，努力训练，让自己保持好的状态

克里斯：很好。那如果再增加一分，你希望做些什么呢？

安东尼：和教练处理好关系，打出教练的战术。

克里斯：这样就9分了，就能赢球了？

安东尼：嗯。

克里斯：那现在选择跳槽到火箭或者骑士还是留在尼克斯，决定了吗？

安东尼：是啊，我下定了决心，要跳出我的舒适圈，去改变现有的一切，重新做一次抉择。

克里斯：那你现在最要紧的事情是什么？

安东尼：和尼克斯管理层协商达成被交易到火箭或者骑士（如果被交易到他不喜欢的球队的话，安东尼的合同有交易否决权，他可以拒绝执行。）

（以上安东尼的对话纯属虚构，如有雷同，纯属巧合。也希望安东尼可以如愿。）

        于是就这样，尽管未来捉摸不定的样子，安东尼觉得难以心安，却依然毫不犹豫选择改变。如果你也在跳槽的迷茫时期，试着用度量式问题这个工具，说不定会有奇迹发生哟！