颈肩腰腿痛
什么是颈间腰腿痛？
颈肩腰腿痛是一个宽泛的概念，它包括许多我们所熟知的病，例如颈椎病，肩周炎，腱鞘炎，腰间盘突出，腰肌劳损，骨质增生等。颈肩腰腿痛的定义为：慢性劳损及无菌性炎症引起的以病患部位疼痛，肿胀甚至功能受限为主的一组疾病。该病往往是慢慢形成的，有时甚至会出现一些症状后过一段时间自动消失，所以往往得不到足够的重视，因而错过最佳的治疗时机，最后发展成难以根治的疾病。
颈间腰腿痛的病因是什么？
#1
软组织急性损伤：软组织受到外力的突然打击、重力压迫及超过软组织生理范围的牵拉、扭转而产生的损伤。依损伤部位的不同可引起颈肩腰腿不同部位的疼痛。如果急性损伤未及时处理和休息，可形成慢性迁移性病变。
#2
软组织慢性劳损：长期低头伏案、久坐、长时间弯腰及睡眠姿势不当或使用高枕头等，使部分软组织长时间处于牵拉状态，被牵拉组织内的血管长期处于半通畅而形成的组织缺氧状态，使血管的通透性发生变化，血细胞渗出、组织变性、纤维间质增多，软组织发生病变从而引起颈腰腿痛症状。
#3
风寒湿因素：风寒湿可降低机体对疼痛的耐受力，使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血液循环发生障碍，产生无菌性炎症，从而产生颈肩腰腿痛。
#4
过敏因素或免疫因素：因过敏原所致的软组织的过敏性炎症或抗原抗体反应引起的软组织免疫性炎症而产生的颈肩腰腿痛。比如过敏性鼻炎可引起长期头痛容易误诊为神经性头痛或颈椎病等。
如何预防颈间腰腿痛？
#1
在生活或工作中采取正确的姿势，正确的坐姿、站姿等，这样不仅可以减少不良姿势对自身造成的损伤，而且我们要做的事也会变得更顺畅。比如：捡东西时，我们可以先蹲下，再去捡，这样相比于直接弯腰去捡，对腰部不会造成损伤。
#2
使用硬板软垫床：硬板床睡着不舒服，太软的床会导致脊椎变形，合适的方法是在硬板上添加一个软垫。但是要注意的是，如果已经有轻微的腰椎间盘突出，直接睡硬板床有助于恢复。
#3
防止风寒潮湿的侵袭，不要随意打地铺，空调或者电扇有节制的使用，不在太过潮湿的环境中入睡。长期处在在以上的几种条件下，身体很快就会出现症状。合理饮食，太胖会给肌肉、韧带、骨关节带来负担，从而引起颈间腰腿痛。
