昨晚从健身房回来，整一个半小时啊，累成狗，私教第一节课，我的天，浑身肉疼，突然就觉得，我要是再狂吃各种长肉的食物，简直太对不去我健身时流的汗了，谁说运动是快乐的，出来，我保证不打你，好像我自己说的，嘎嘎，其实运动过程是痛苦的，运动之后是快乐的，要不，我这会儿写东西怎么可以这么嗨。
讲真，以前从120多斤减到100斤的时候也没这么痛苦，我知道自己以前减肥方法可能不够科学，所以，现在特别注重每日三餐，早上中午是必须要吃的，而且还要营养均衡的吃，想多吃？行呀，那就多安排点任务量，运动时间久一点嘛，运动规划师大龙跟我说只要你摄入的和消耗的达到平衡，那也不会胖起来的，那次去给我做身体分析，然后，说我身体严重缺乏水分，我这几周，天天喝水跟往里灌一样，早上稳妥四杯水，下午有时候坐在电脑前就给忘了，临下班，狂补两杯，都要喝吐了，这种喝水的节奏，就得隔一小时上厕所，不过有点发现，我皮肤好像变好了一点，也可能是心里安慰哈。
昨晚做了最基础的，我那帅帅的教练说先给我做个简单身体测试，看看身体素质如何，心肺功能，腰部柔韧性，以及力量感是否够强。
我悄悄跟你们说，我贴秋膘贴了五斤，哈哈，太罪恶了，简直不能忍，说好的下100，结果它又蹭蹭涨上去了，那次去做运动规划测验身体各项指数，我是108斤，距离有两周多了吧，我昨天早上上称又变为105斤了，看来，最近这两周控制的还行，其实主要是体重基数不高，那数字再高，都是飘的，它基数不高肯定还是会下来的，这个自信我还是有的。
昨晚教练还纠正了几个我以前练的动作的错误，他说发力点都是错的，难怪我以前做仰卧起坐，做完老是脖子疼，脑袋晕，虽然马甲练出来了，但每次做完都不舒服，真是方法没掌握啊。
在瑜伽球上做了两组仰卧起坐，然后做了两组后撤箭步蹲，提重深蹲，一般做这种深蹲，我发现以前做的真的完全就是错误的，不仅伤膝盖，而且还会产生厌恶感，慢慢心里就会排斥做深蹲，教练讲，做深蹲膝盖落下一定不能超过脚尖，要像坐小马扎那样的姿势坐下去，就是屁股使劲往后坐，着力点就不会在膝盖了，相对膝盖受重就会减轻。还抡战绳，练我的心肺功能，天，根本抡不动好嘛，那么沉，还让我开合跳，宝宝拿一根抡好不好，大哭，，，，虐完渾身的汗啊啊啊啊
我自认为我耐力是可以的，毕竟这种事，就是一个坚持，刚开始肯定累，但任何事不都是这个过程么，适应了痛苦，提升了自己。
我前两天去的时候，竟然看到一个奶奶，请的私教，我跑完步在那儿拉伸，就看那奶奶认真的跟着教练学弹力拉伸带，我看着觉得是奶奶，但还是嘴甜的叫了声阿姨，说这么练累不累啊，她回我，再不动走路都费劲呢，还是得练练的，还夸我，说这小姑娘拉筋可真软和，哈哈，我又没皮没脸的骄傲了。
以后我会把自己学到的以及教练纠正的动作都会写出来，希望你们如果有在做运动的话，可以对你们有点帮助，最后加一句！
塑造自己的过程是痛苦的，但自己的人生如果自己都不认真面对的话，那谁要去认真对待你！
早安
