因为刷手机，即影响我潜心工作，身体也出现了一些状况，于是我开始下狠心戒掉刷手机，想了一些方法，特别是最后一种方法很有效，供大家参考。也鼓励自己继续加油！
1.卸掉相关软件
前段时间，特别喜欢看“头条”上的内容，因为自己开了头条号，并常在上面写一些小作文，所以忍不住去看点赞、评论等，同时也看别的内容，一不小心一个小时就过去了。于是，卸掉了手机APP.。如果要写文章就用电脑。
同时卸载的还有“抖音”“快手”等，凡是让我花时间，但又没有很大意义的APP都卸载了。
2.屏蔽朋友圈
我也一度很喜欢朋友圈，每天下班后，不干别的，先看朋友圈，不知不觉时间就过去了。最后我把几乎所有人的朋友圈都设置了不同的情况，有的只聊天，有的不看他的朋友圈。
但是有时候又需要看朋友的朋友圈来了解一些事情，于是在特定的时候，我会打开部分朋友圈有目标地去看一下朋友圈的内容。
3.上交手机
前段时间我还有一个坏毛病，就是睡觉前看手机，因为先生出差，就给我提供了很自由，无人管束的条件，看得很晚，严重地影响了睡眠。现在我采取，一是把手机交给女儿，二是把手机关机，不带到卧室，卧室里放图书的方法。
4.厌恶短视频
短视频的确是聪明人设计的，让人上瘾。感觉真如有人说的一样，一看短视频，就如人含着奶嘴一样，有点味道，而不去做别的事情，既不思考，也不行动。非常害人。
但是有时候工作一段时间后，也需要放松一下，看短视频也不失是一种方法，但是要控制时间和内容。我现在采取的方法是，先设制一个25分钟的闹钟。看到25分钟就提醒自己不能看了。一是到了25分钟，就停下。如果25分钟以后，还停不下，就看一条视频，评价一下它的意义，几乎都是否定的。并且心理还静不下来看手机了，只好关机。
通过以上方法，刷视频的现象有了很大的转变，现在我把要做的事情贴在显眼的地方，也进一步加速了我要完成的信心。而减少看手机。
