高原著

1,什么是清单思维？

就是把需要解决的事情储存到“收集系统中”，不占用大脑。然后把它们外化为清单，去指导和管理我们的行动。

2清单的作用

［1］保证我们行动的可行性；［2］让复杂的事情简单化，提高我们的效能；［3］激活我们的创造力；［4］建立规则，例如，用清单约束不作为，并作为奖惩的依据。

3,梦想清单

列出未来几年的梦想清单。正面清单~写下我能做什么？优势在哪里以及强化优势的方法。否定清单~我不能做什么，缺点在哪里列清单。两者都有的是哪些？以及实现目标的方法。

4,工作清单

缺乏规划的工作无异于在自杀。列出目标清晰的工作清单，但一次只做一件事。列出清单，每周定期清理办公室。

5,管理清单

我们的计划总在变化，怎样控制？把大目标分解到小目标中，及时更新。

6,用清单管理团队更轻松

忙碌的老板是可耻的，用清单管理老板很轻松。企业的管理清单有四种类型［1］台帐式清单，［2］检查表式清单，［3］总结式清单，［4］可追溯式清单

7,情绪清单

把所有的情绪都列出来，不逃避，逐一分析，针对性改善。还要做如下事情：训练专注力；疼痛疗法；不断放松：；从宏观角度去想焦虑，焦虑就不是个事？

8,社交清单

和朋友的关系怎么越来越淡了呢？寻找方法去转变。写下比较能互动的朋友名单，整理出优先级，由亲到疏，分层管理。不定期清理有害名单。

9,家庭清单

家庭没有使用清单的，80%最终是不幸福的。家庭清单记录共同成就和代办事项以及未来计划。列吵架清单，便于分析解决问题的办法，无用品清单，让生活更自由。家务清单，便于分工，开支清单避免浪费，以及其它自己需要的清单。

10,生活清单

与琐事划界限，对生活简化思考。理出少而精的生活清单：扔掉多余物品，清理负面关系，保留主要目标……等等