4月2号《重识情绪，坏情绪并不可怕》课后分享：人有七情六欲，任何人都离不开情绪和情感，我们的行为往往被情绪左右，生活中我们不仅有积极的情绪，还有消极的情绪，不仅需要克制，还需要发泄，也会看到消极情绪的背后也隐藏着积极的作用。
所有的情绪都是一种能量，没有所谓的好情绪和坏情绪，这是一个很普遍的现象，很长见得事，很多都是妈妈打过孩子后，心痛自责。为什么妈妈们都控制不住自己情绪呢？包括我在内，心情不好时候或有情绪也会对孩子发脾气，批评孩子。听了这节课我想每一位有困惑的妈妈，以后都会轻松面对情绪，成为情绪的主人…
其实负向循环正向循环都在自己的认知系统里，我们无法控制外在事物的发生，因为每个人内在程序不同，对每件事情的反应认识不同，所以唯有能做的事与自己情绪同在，默默的感受自己内心的状态，让情绪能量流动…学习做一个情绪自主的人。
通过这节课我更加的明白，情绪是内心的感受将身体表现出来的状态。事情给我正面的情绪，我可以尽情享用，感受到生活的美好。事情给我负面情绪，我可以消除淡化他。运用老师给的方法一跳一抱一问一转身让我的生活充满喜和乐～
零极限的四句话：对不起、请原谅、我爱你、谢谢你！在生活中我常常运用，这也是一个不断清理的过程很不错。
希望自己一直聚焦美好，铆钉在光明面。时刻告诉自己每个转角处都有更大的幸福等着我。
