如何重建自己的心智模型？
首先，问自己一个问题：我们为什么会如此的混乱？
在碎片化的时代面临两个问题：场景碎片化和内容碎片化。不喜欢思考、浮躁、做事情3分钟热度，不能持续的完成一件事，这是现代人的通病！
首要解决的问题：摄取的知识量大、散，必须要拥有框架性思维，标准化的流程，如下：
1.行动框架：步骤（核心要素）
比如：每天将要做的事情按优先顺序排列，列出当天最重要的3件事，完成一项打一个勾，形成一个成就感；也是提高逻辑思维。
2.心理框架：心理标准（核心要素）
比如：今年赚多少钱？每周工作达到多少业绩？每天打多少电话？
3.自我框架：分4个方面
①参考模仿 ②刻意练习
③及时反馈 ④修改完善
然后，又如何避免自我损耗呢？
1.放弃无效社交
2.退出无用的微信群
3.定期清空信息，简化手机桌面
人生中最重要做的就两件事：①努力提高自己②努力提高收入，给家人优质安逸的生活。
在碎片化时代，在浮躁的状态下如何去调整自己的心智？
①放下虚伪，发现真实的自我:给自己列清单:自己的收入，支出等；
②打破常规,走出舒适圈:给自己做榜样，让自己产生蜕变的意识；
③关注公众号:有书、人民日报，不要太多，有利于自己成长的信息，简化自己的生活；
④参加线下的社群活动:学习到更多的知识；
⑤无限潜能的释放，记录自己的成长：观念的改变，养成好习惯，及时调整自己。
最后，《正念冥想》软件，试着每天晨起或者睡前冥想给自己清醒的头脑，平静的心态。
作业：建立时间管理心智模型，首先根据你实际情况，罗列出你现在的真实情况，然后要想怎么出去打破常规，要怎么走出去。通过什么方式走出去，通过什么方式来学习，要获得什么样的知识。然后记录下来，要用什么样的方式来记录，要达到一个怎么样的理想状态。
目前真实情况：
1.目前工作：教育行业（之前是护士）
2.目前职业：销售
3.目前岗位：课程顾问
4.工作时长：7个月
5.电话邀约：有效电话量40-80个，打电话数量低，每天不超过200，效率低。
6.约访到访：每周没有达到公司的基本目标。
7.接待能力：给领导感觉像是在服务客户，没有气场。
8.谈判技巧：一问一答式，容易被客户带走，没有自己的一根主线。罗辑思维差！
9.踢单能力：挖不到客户的痛点，有耐性但是没结果。
工作状态：每天比同事早到公司，做事情比同事慢，效率比同事低，下班了总有事情没做完想着回家做，到家很晚了又犯困，不重要的事情又放到明天。日复一日，自己也是非常的痛苦，很压抑！业绩一般般，压力大！
生活状态：每天早出晚归，没时间运动，没时间学习，没时间自我彻底的放松，处于一种紧张的状态。
经济状态：支出大于等于收入，有房贷需要还。
要如何走出这种工作和生活状态呢？
学习＋刻意练习＋实践＋节制。
想通过什么方式走出去？通过什么样的方法去学习？要获得什么样的知识并且说明时间节点
1.想通过什么方式走出去
想通过学习时间管理，改善自己的生活，学会自我管理，提高自律。
2.通过什么样的方法去学习？
①找一本有口碑的销售书籍，按照好方法实施到工作当中，学以致用；
②定期找一位同事进行模拟训练，提高自己的接待沟通能力；
③多看教育、销售、少儿教育、心理等书籍，储备知识；
3.要用什么样的方式来记录21天的成长变化。
1.每天按照腾哥的课程，思考问题，建立自己的一套框架模式。
2.每天认真打卡，并长期坚持下去。
3.用手写笔记本规划并执行每天工作，提前一天规划；手机随时记录自己所思所想。
作者：Zoe洋
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來源：简书
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