在学习网上的冥想课程，课程里有一个观点很有意思，说冥想其实是很耗费能量的一件事，这可能出乎很多人的意料，觉得冥想不就是闭着眼什么都不想吗，其实不是，冥想是让大脑集中在一件事上，比如呼吸，然后觉察自己的念头，并不断的把念头拉回到呼吸的过程，这个过程要时刻监控自己的大脑是否在走神，所以真的不是一件容易的事。
之前我都是每天冥想十分钟，但我发现，在冥想的前几分钟了，走神的问题非常频繁，可能要持续一段时间后，心神才会稳定，所以应该尽量把冥想时间稍微拉长一些，比如12,15分钟的样子，让大脑在持续稳定的心神状态下久一点点，这样效果会更好。
