1、养成瘦子的瘦身习惯
养成瘦子的习惯，你会身材越来越好，越来越瘦，而且瘦的永久，瘦的健康！
1、吃饭不要吃到撑。
2、即便很偶尔的吃多了，想办法让自己舒服。喝酸奶或者站着溜达，绝对不要坐着或者躺着。
3、饭量相对较少。
4、比较喜欢酸的食物。
好习惯，一定要养成，要让自己变成瘦子的习惯。想要了解跟多健康减肥的方法，可以百度搜索陆老师来很撕。
2.会吃，怎么吃都不胖
虽说“怎么吃都不胖”，这里的“怎么吃”并不代表可以每天、每顿肆无忌惮的吃到撑。
1、平时基本不要吃甜食。
2、抓住锻炼的好时机。“生理期的最后两天”和“生理期结束后的一个礼拜”是减肥健身的最好时机。
3、吃饭吃到七分饱。
4、晚上，过8点就禁止进食。
5、少吃肉，多吃蔬菜。少吃肉，多吃蔬菜，不仅可以减肥瘦身，还有美白排毒的功效。
3、减肥误区——节食
如果你想瘦，千万千万不要节食。节食会导致体内营养不良，而且，节食减肥，对身体健康有危害。
有些明星为了拍戏或者工作，需要在短时间内马上瘦身，所以就采用只吃香蕉瘦身法，也许方法有用，但是绝对对健康减肥是不利的。
你一定会在将来为这速效减肥付出代价。由于违背了健康减肥的初衷。所以这种方法我没有尝试过。想要了解跟多健康减肥的方法，可以百度搜索陆老师来很撕。
4.控制不住，想吃怎么办？
有一个控制“嘴”的好办法——“恶心联想法”，屡试不爽，超级好用。
千万不要对所有的食物都用这种“恶心联想法”，要对那些对我们身体不好的食物、垃圾食品做联想。
千万别得厌食症，健康的瘦才是长久之事，要对我们自己的身体负责！千万不要太极端。
5.减肥最好的饮品——柠檬汁
喝了很多柠檬汁，平时总是喝柠檬，用鲜柠檬片泡水喝或者有风干的柠檬片拿来泡水喝（现在都喝鲜柠檬，感觉干柠檬不干净），对减肥超级无敌管用，是我觉得，最好的“瘦身饮品”一日不养生天天养医生，会让你越喝越瘦，而且还有通便的好效果。
我身边也有很多朋友，经过我的推荐都在喝柠檬汁，不便秘，效果非常显著！
后来发现还有美白功效。但是千万不要空腹喝，胃酸平时分泌过多的朋友也最好少喝或不喝。想要了解跟多健康减肥的方法，可以百度搜索陆老师来很撕。
6.多收集健康饮食小知识
自己收集很多，都挺杂的，而且都是记在脑子里了，因为收集到知识之后，我会马上找机会尝试，成功后就会印象深刻，所以也没有写在本上。
遇到问题问我还行，要是现在系统的写下来，还真不知道从哪儿写。但是收集饮食小知识真的非常有用。建议大家平时也可以多多收集这些相关的小常识。
7.一定要自信
要时刻觉得，自己越来越瘦了，要欣赏自己、爱自己。如果你总是埋怨自己不够美，觉得自己太胖了，那你真的就会越来越丑、越来越胖。一定要相信自己会越来越美丽。
身材暂时不理想没关系，但是一定要现在、立刻、马上开始行动，让自己越来越美丽！越来越健康！
