101-020（觉察100）
连接感激
早晨出门之前，我还在洗脸，老公说“现在是7点51了。”
我很愉快的加快了速度，在电梯上时，我告诉老公:“今天你的表达方式，我很喜欢，因为你只是说了一个客观事实，就是报个时间，没有催促、没有评判，关键是你说时间时很平静的状态，让我心里感觉很踏实！”
老公没有吭声，但看得出他心里很受用的！我心里不仅赞叹他怎么突然间就进步了呢？这说明两点，一是我进步了，改变了，所以他自然就会改变。就象双人舞里的一个人舞姿变了，另一个人的舞姿也随着改变一样。二是，这段时间，当我努力地走在意识进化的路上，向上成长时，老公也没有歇着，他也在暗暗地学习和成长。喜悦从我心底涌了出来。
我想起我们以前的沟通模式里，每次出门前，老公都会催促我“快点啥，再早都会被你磨蹭晚的”。语言还是次要的，最关键是他那语气及急躁的样子，我曾经不止一次的当场威胁他“我不去了”。
是的，原来他就是一个这样爱着急的人，即使是纯粹地出去玩，他也会不停地催，关键是我也不是一个拖拉的人，一般我是那个提前计划好，然后按时出发、按时到的，我觉得提前也属于浪费时间。所以我不止一次的问他，你干嘛非要提前呢？你好好想想，你为什么会有这么大的恐惧和焦虑啊？
后来，我觉察到我这样质问他也说明我很急燥，是那种想一下子把那颗歪树扶正的感觉，这明显是不符合生命规律的，不是我们生命教练服务生命的方法和态度。所以我就先做出改变，当他急躁时，我首先提醒自己守住中心，接纳他的状态，允许他着急，一定不要评判。然后再去连接老公，想办法让他变得轻松点，可以用肢体语言、微笑或者轻声细语提醒他去看看他的内心。
没有做几次，效果已经出来了，看来老公还是有很大改变意愿的。于是在车上时，我对老公表达我对他的感激，感激他愿意为了我而改变，感激他愿意和我一起走在意识进化的路上！
因为这份感激的连接，今天的心情无比美好
