Step 1：【摘抄】
一旦你遇到问题的时候发现自己正在“只盯着问题本身进行思考”的时候你的元认知能力就应该被激活，让它告诉自己：不对，我得把我的注意力从问题本身移开，因为解决方案肯定在其他地方。
调用元认知能力把注意力从问题本身移开，持续思考，很快就找到了钥匙。
万能钥匙：当你被锁上的锁头的时候，要想到你应该去别的地方找钥匙。
Step 2：【思考】
跟着李笑来老师从认识元认知能力开始，到去践行，期间懵懵懂懂，不断摸索，倒也觉得自己掌握了大概，更重要的还是要去刻意练习。
关于情绪：自己总是老好人性格，但其实情绪容易受身边人物事物影响，默默伤心默默开心默默抱怨胡思乱想，小女生情绪无形中却带走了我的focus，带走了我的时间，陷在情绪里面无法挣脱。学习之前，总觉得自己该多学习下心理学，就能解决这个问题，但是通过学习元认知能力这个最重要的能力，才发现，一切都是因为元认知能力没有被注意和提高。这三周学习提高元认知能力，尝试去刻意练习，每次觉得会陷入情绪的时候，总有第二个自己，作为旁观人，去问自己为什么会出现这样的情绪？对自己有什么影响？如何让自己走出情绪？以后这样的事情自己要做出什么反应更好？比如：昨天把唯一一件没晒干的裙子拿到楼顶去晒，风大但是有太阳，喜欢衣服上有阳光的味道，所以白天拿上楼顶，可是晚上要去收的时候却发现没了！没了！没了！最喜欢的一件裙子啊，还是别人送的礼物~是被风吹走了还是被别人收走了？脑海中马上出现小人责怪自己不该把裙子拿去晒，那就不会丢了！心情瞬间很down.但是很幸运，不到一分钟，调用了元认知能力把自己从低落伤心的情绪中抽离出来，想到或许只是别人收错了，就算是风吹走了，那也无法挽回，我可以再买新衣服。但是自责、伤心只会影响自己的专注力，百害无一利。感谢自己，马上调用了元认知能力，把注意力从问题本身移开。也很幸运，今天早上再抱着试试的态度去楼顶，果然被挂回来了，虽然衣架被换成了个很旧的，但是无碍，喜欢的裙子重新回到自己手上，我会更珍惜，同时让我实践了万能钥匙。
关于工作：创业初期，经常想要回去工作，因为压力，因为资金短缺，因为partner经常不在大陆，业务开展慢。前期会想找兼职去补贴，会盯着钱看，觉得钱对于我是最大的问题，但是正如笑来老师提到的：解决方案在其他地方，也就是能力，要盯着自己的能力看，盯着自己的能力成长才是真正的“钥匙”。转移了自己对于资金的困惑，把注意力转移到学习，提升市场开发能力，公司运营的学习，语言能力（兴趣学习）等。充实自己的生活，尽力做公司，就算最后只会是个experience也不会后悔，到别的地方找开锁的钥匙。
Step 3：【行动】
1. 持续实践提高元认知能力；
2.列出3个自己遭遇的长期无法解决的问题，用万能钥匙去开锁，预估实现目标的时长。
