分析了最近的学习状态，读了很多的书，也参加了很多的线上课程，书读完就忘了，课上完了还给老师了，什么都没学到，浪费了时间和金钱。我不得不停下来思考和分析，发现了自己在学习的时候，没有专注，每一本书读过后，我根本不记得讲些什么。
原因在于没有专注力，因为有专注力就会明白，你读书的目的呀。我真的只是为了读书而读书，笔记基本原书照抄，没有理解，没有表达，没有回顾，没有总结方法和执行，这应该是我学习进步缓慢的原因吧。
我回顾了过去在读书的过程，一会电话响，一会儿微信响，一会儿又犯困了，哪有专注在书上，记得才怪，会深入思考才怪呢。
今天我要学习的目的是，如何训练我的专注力，戈尔曼的《专注》会告诉我，专注的力量。上面说道，我读过很多书，却还是不知道讲些什么，就是因为专注力不够。我们越是分心，就越难去深入地思考，思考时间越短，就越容易流于肤浅。所以，我要在这本《专注》上找到训练专注力的方法，训练自己的专注力，提高学习效率。
在平常，我也常常听到别人说专注，但是它是什么概念，却一干所知。这本书从最基础的定义说起：身处喧嚣之中，却能做到专心致志，这是选择性注意在发挥作用。现代心理学家之父威廉·詹姆斯对专注力的定义：“在几个并行的潜在目标或思想碎片之中，意识突然提取了其中一种，使其呈现出清晰鲜明的形象。”我所理解的专注力，是现在要学习的技能那么多，我要专心在一个技能上学习，从不懂学到精为止，那这个技能完全掌握了。
像看一本书，不仅懂得书的内容，还要知道结构，作者为什么要这样写？我理解了哪些？平时遇到过吗？我怎么表达出来？我以后要怎么做?当別人问我这书讲什么的时候，我怎么总结给他听？如果写书评，我怎么写才最能体现它的好处？
读书，不仅仅是看，要把它内化成为自己的，所以，以后读书要多思考和为什么，写出感想，总结规律。
那是什么分散了专注力呢？一种是感觉干扰，另一种是情绪干扰。感觉干扰就是看书时不会留意书的空白地方，比较容易克服。情绪干扰就是你在看书的时候，手机收到信息的声音，你会很想知道是什么信息，你的专注力会条件反射般地提醒你要去看手机，书?早就不知道看了什么。
所以，想要集中专注力，就要有目的的学习，学习效果才会更好的。比如，你在读书时，把手机开飞行模式，把能干扰你阅读的一切东西，暂时回避。互联网时代，我们的专注力分散的更为严重，碎片化的信息，多到数不清，如果我们都关注，是永远关注不完的。训练自己的专注力尤为重要。
我要把专注力用在写作中，先写一个主题的文章，不会的，去观察模仿别人是怎么写的，可以从哪些方面写？或者写自己感兴趣的的。个人品牌的定位就在于此。
这是今天的读书心得，明天接着写。
