从初中就开始喊活在当下，然而至今仍没有理解其真实的含义。
一直都在用过去的事情去评判未来，无限放大事情的后果，典型的杞人忧天。跳出思维，做一个思考的观察者，而不是去认同思维，停止无效无意义的思考，给大脑空白暂停的时间。
在生活中多体会感受当下，就是当下，爬楼带娃。努力去找到那个临在，平和的内心，找到本我，你就不是孤独的。想想你的思考是多么的可笑，明明知道自己不适合那个岗位，却幻想着变化万一是好的呢，呵那如果是不好的呢，你能接受嘛。
abc理论，a是不好的情绪，b是你的思维，c是导致的人，你的思维就是抱怨c，可是c是你无法控制的呀，只有b是你的对不对，把自己从思维里解放出来才是你的出路。
