某天早上，姑娘说，妈妈，为什么这么点小事，你又要皱眉了。

我被愕住了。

是吗？ 有吗？

原来，皱眉于我已经这么习以为常了，已经不需要启动任何的大脑有意识的命令都能进行了。我被骇然到了。古有西施颦而美，东施不知其美非于颦而效颦遭之讥笑，而我自然两者都不能企及的。于我，频频皱眉唯有隔阂和负能量，万不能任之发展。

骇然之后，必须要采取一些措施才行。从浅表的美观上来看，一个总是皱着眉头的职业妈妈，一点也不可爱，皱眉这种满满负能量的东西，谁见谁避之不及，这样又如何在工作和生活中担当起责任，和赢得认可。好吧，对的，我是想赢得认可，这里面有一个矛盾，那就是一边觉得无所谓别人的观点，只要自己认可就行了，一边又希望能得到同事，亲友，家人的认可。这也是可以一篇可以展开深入讨论的话题，这里先略过了。

回到要取缔皱眉行动必要性的第二点，从身心角度讲，皱眉源于不满意，一直这么皱眉，心里该是积累了多少不满，自然也少不了抱怨，只为姑娘，必须要把这个坏习惯给改了。

刘润老师推荐的一本书《高效能人士的7个习惯》中的最后一个，是不断更新， 痛苦的是养成习惯的过程，而不是习惯本身，这个看似很能理解的概念，操作起来却并非易事，刘润老师说21天能使得一个习惯的养成习得。今天便算是第一天。

现在已经清楚了必要性，那就要从行动出发了。

第一步是什么呢？找原因，为什么皱眉。在Headspace中第7天的学习中，有讲到，其实大脑思维空间里面，有一片有如蓝天的最顶一层，在平静，开心，舒适的时候能自然意识到这一层，当懊恼，愤怒，伤心的时候，你以为是大脑皮层是乌云密布了，其实顶层还是蓝天。就如现实世界里， 不管如何飓风，冰泡，在乌云的上面依旧永远是蓝天一般道理。那如何让元认知立马跳出来，关闭要皱眉这个命令，而且现状是皱眉已经到了不需要指令就能被实施这么个出神入化的阶段了。

为此，我首先是要让自己意识到自己皱眉了，也就是如何让大脑意识到眉心这块皮肤在经受大脑潜意识指挥后，即将要皱眉之前立即反馈给大脑，并要求其紧急撤销这个动作。 光是描述，这个过程就有点拗口。我想我应该是描述清楚了的。

可是该有什么指令呢？元认知如何启动呢？

再次深入思考，皱眉生气背后的原因，不随我愿，就会恼火，恼火前的一步，有点试图控制自己，可是眉心这快肌肉却已经皱了吧唧起来，能想象到眼神里是满满的厌憎。这明显是被大脑皮层控制着情绪，元认知在这方面还没有开启起来，由愤怒而顿生的气恼表情该是如何的憎恶，而这种表情却最多次地表现在了最爱的人的面前，这是如何的讽刺和痛心。

在开启元认知的同时，我是不是应该试着放下？放下让我烦恼的东西，细细列举出来。放下，一词，看似简单，而为实现，所要付出的代价大概等同于曾经沧海难为水，除却巫山不是云的辛酸和苦楚。

就针对我们小姑娘而言，最近一次皱眉的原因是因为我自己早醒，吵到姑娘睡眠，她也醒了，可我觉得还早，还想让她继续睡，然后她已经兴奋地说让我拿新衣服给她放边上，我强忍情绪给她放好，她又用稚嫩地声音提出，妈妈，那我裤子穿什么呢？抓狂，现在还应该是睡觉的时间，等下再说好不好，她明显意识到了我的不耐烦，转过身去佯装睡去。

在这个小事件里面，我要放下的是过多想让姑娘有充足睡眠，既然她醒了，就别想着她还能继续睡。

对的，就是放下。

放下我以为对的，有益于对方的想法。放下一定要姑娘迅速洗脸刷牙，而不是边玩耍边刷牙；放下对她的过多要求，诸如穿衣不要磨蹭，吃饭时专心吃饭，不要动来动去。

可是，又发现我边在列举，边在怀疑。 这些要求明明是正常合理的呀，为什么她做不到，要我不去要求呢？苗子从小不扶正，等长歪了，可还有懊悔药？ 看来还是方式问题。 而并非仅仅是我放下的问题。

也就是说，在产生皱眉的原因里面，可以分成两种情况，一是单方面觉得有意义对方的观点，这类需要放下。 二是确实有益于姑娘好习惯的养成，这类不是放下就能解决的问题，而是要探究方式方法恰当的问题。如何让姑娘不抗拒你，而且乖乖地一点点把习惯养成了。

那接下来就是方式方法问题。姑娘在我一而三，三而再的情况，仍旧按照自己的节奏来，是为什么？我想有一点是明确的，那就是她也已经养成了那个习惯，虽然我一次次说，她还是未能认识到并能有这样的意志力改过来。 另外呢？我想叛逆这会应该还是不存在的。

就此，我每次都应该先要在控制好自己的情绪后，再跟她细致地讲解她某个习惯不好，以及要改正的必要性。

除此之外，还有一定也很关键，那就是以身作则。是不是姑娘这些坏习惯是也是大人们的坏习惯，不经意间，姑娘学了去，而我们大人不自知。

最后一点是耐心，撇开据说有体质关系，脱下这层所谓的肝火旺盛，脾气暴躁的外衣之后，耐心地和小姑娘循序渐进得开导，相信小姑娘会渐渐养成好习惯来。

那就从此和皱眉不见。

过些天，再续一个过程篇。 完。加油哦，大姑娘和小姑娘。哈。

2017年4月18日

真是奇葩了