五维教练课程的毕业考核项有4个打卡的小程序：发现美的眼睛、丰盛日记、觉察日记、松规条。这个小程序里我印象最深的除了松规条就是觉察。
在课堂上听到陈序老师讲到这个环节的时候，没有听很明白，然后在五维教练13项工具箱里听到了宝哥讲的冲突觉察技术，反反复复听了好几遍，还是没有通透。
正好期间给一位大学同学做了一次教练式对话，没把他说服却被他用小乘佛教的经义给宣讲了一通，怎么会这样呢？这个时候情绪一动，就产生了觉察：教练是需要自我修炼到一定程度才能体会到教练对自己的含义——"受教和修炼"，只有先本着受教之心，处处修炼自己才能在未来成为一名合格的教练。
觉察技术的修炼，需要在自己和周围的人产生冲突的时候有个自我提醒的环节，这个环节前期需要进行自我心理暗示，每天早上起来告诉自己“情绪一动就要觉察”。晚上睡觉前考虑自己今天情绪变化的时候为什么没有产生觉察。经过几天的心理暗示，我们就会自动的在情绪一动的时候产生觉察，养成觉察的习惯。
通过觉察，我们可以发现自身的缺陷，可以发现别人行为背后的正向意图，发现人际关系的处理和冲突的处理会有更好的解决方式。
通过觉察也可以瞬间开悟，获得思想和灵魂的升华，达到心思透明，通达灵慧的境界。
