回想一下，往常的自己，每每遇到问题，第一反应就是退缩，沮丧。
一场恋爱走到尽头，独处时，感觉心被掏空了，就下定结论：“这辈子也走不出来了。”一场活动结束，复盘时，一处细节没有处理好，就反问自己：“如果当初再仔细一些，或许就不会出现这种情况。”一场考试没通过，反思时，责怪自己没有准备好，就否定自己：“我就是比别人笨，我不配考上。”
再看看那些年薪百万的人，每个人都自带鸡血，造血功能极强。尤其表现在困难、问题面前。
普通人受打击，被骂几次，被批评几回，失败几次，自信心就会大受打击，开始怀疑人生。年薪百万的人极度受挫的情况下，也能迅速调整，迅速反弹，重拾快乐。在他们看来，每个人都有低潮、都有情绪，都会受挫，比赛的就是看谁能快速做出自我调整。
他们都练就了一整套激发自己，直面逆境，培养复原力的方法，也就是3句快乐咒语，很快就能重新调整到最佳状态，然后继续战斗。分别为：这不是常态的，过一段就会有改变；天塌不下来，只是这有问题，改了就好了；不光是我，谁这辈子都会遇到类似的事情。
001 这不是常态，过一段就会有改变
这句话需要我们学会一点掌控力，要认识到不管遇到什么困难，总是可以度过的，未来的路有多难，都是可以走下去的。
每当生活中我们遭遇不幸，在需要的时候可以使用这句快乐咒语，用以排解情绪，及时建立起对未来生活的信心。就像开头提到的失恋后觉得这辈子也走不出去。这件事情，完全可以交给时间，使用上述快乐咒语，告诉自己这不是常态，过一段时间就会有改变。研究表明，情侣分手两个月之后，大部分人都比自己想象的更快乐。
002 天塌不下来，只是这有问题，改了就好了
身处困境时，我们往往会放大困境的冲击力，似乎生活的方方面面都因为一件事情变得灰暗，没有其他任何值得开心的事情。这时候我们要学会第二句快乐咒语：天塌不下来，只是这有问题，改了就好了。
开头提到的活动复盘，发现失误非常自责。一场活动只要能够顺利达成目标就好。在细节上很难做到十全十美，所以不能过度责怪自己。这只是一个小问题，下次举办活动时，改了就好了。
003 不仅仅是我，谁这辈子都会遇到类似的事情
最后一句就是要允许自己经历普通人都会经历的事，告诉自己：不仅仅是我，谁这辈子都会遇到类似的事情。
开头提到的考试失败，类似的事情，谁都遇到过，有的人高考3次失败，有的人表白女神失败，有的人创业3次失败……所以没必要自暴自弃，怀疑人生。
这就是我从年薪百万人身上学到的3句快乐咒语，在不同的时候拿出来，诵读几遍，尤其是遇到逆境的时候。
第一句：这不是常态，过一段就会有改变。
第二句：天塌不下来，只是这有问题，改了就好了。
第三句：不仅仅是我，谁这辈子都会遇到类似的事情。
参考书目：《另一种选择：直面逆境，培养复原力，重拾快乐》[美] 谢丽尔•桑德伯格、亚当•格兰特
