你是不是也遇到过这种情况？蹲久了再站起来时会觉得头晕腿麻，眼前发黑，缓一会之后症状就会消失。这究竟是怎么回事呢？
一 直立性低血压≠贫血
人在蹲着的时候，腰和腿都处于弯曲的状态，血液上下流动不畅，当突然站起来时，下肢血管受压的情况一下就得到了解除，全身的血液会迅速向腿部、腰部流去。此时人的大脑和眼睛会有短暂的供血不足，因而就产生了眼前发黑，头晕目眩的感觉。
医学上称之为直立性低血压，或体位性低血压。这和贫血完全是两码事。
二 伴随其他症状需警惕
这一症状是正常反应，如果平常锻炼比较多，身体机能好，则严重度会逐渐下降。另外，注意一个动作不要持续太久，也可以缓解这种症状。
虽然大多数人在久蹲起身时会眼前一黑，但是如果在起身后感到失神，眩晕，头疼想吐，甚至是手脚颤抖等与平日不同的现象，建议向专业医师咨询，进行下一步检查。
三 高发人群
这种现象多见于年老体弱者。据统计，65岁以上的老年人中，发生体位性低血压达到15%。而75岁以上的老人中，有30%-50%会发生体位性低血压，这与老人的心血管疾病、血管老化等有关。
很多年轻人会出现直立性低血压，比较常见的病因是由于自主神经功能紊乱，或者是多系统的萎缩以及自主神经衰竭等原因导致。
对于年轻人出现的直立性低血压，要积极纠正病因，减少症状，改善生活质量。一般要注意不要过度的体位变化，适当坚持体育锻炼，改善心肺功能。
四 日常预防小方法
1
每天定时吃三餐、起床、入眠，让自律神经维持平衡。
2
改变姿势时尽量慢慢来，避免突然间的动作。
3
早上起床时，先将双脚伸出被窝等待约1分钟，再缓缓起身。
4
频繁补给水分，能避免身体脱水、血液量也缩水。
5
平时多锻练下半身肌肉。当体位性低血压出现症状时，尽快蹲、坐或躺下。
6
避免洗澡水过热或洗澡时间过长。
