自律才是自由!给自己来一次真格的!
3.30-4.12两周微检视
2020年逆袭梦想清单
一,✅聚焦目标,从知道到做到!
聚焦第一个90天的3个目标:
1,每周学习一道菜!---做豆花、云朵鸡蛋
2,做到自律!停止坏习惯。---做个三好学生
3,每周一次家庭日全心陪伴家人!---记录并分享在群里!
二,✅享受逆袭短板
1,从4.1日起践行30天的《爱自己,让生命绽放》!
深度自我觉察,好好的陪伴自己,从身、心、灵链接。回到自我中心,不再被外界带走,找回了内在的力量!打开了从知道到做到的大门,能量源源不断!力量满满,充满了活力!每天都非常的平静、安宁、快乐、幸福、有序!
2,坚持学习并践行《高能要事》,上两周里是1-4段小结段的多遍学习+日历、弹性清单、执行10大原则践行!
3,坚持周一到周五每晚1小时的美业直播学习总结及落地分享。
4,坚持早起3件事:学习、打卡、运动
5,坚持早睡3件事:护肤泡脚、冥想检视!听音乐!
三,✅总结
做个三好学生:放慢脚步,活在当下,身心合一,好好做饭吃饭,好好的睡觉,好好的运动!
做的是所想的,想的是所做的,
说的是所做的,做的是所想的。
四,✅下周计划
一)反思层面
1,跳出固有的习惯和观念,多做,多听,多互动,多分享!
2,不带评判,允许一切的发生,原谅自己和他人,带着感恩与人相处!
3,并再次深度的与自我链接,享受逆袭聚焦每周3个目标青蛙
4,眼睛、耳朵只做收集,不做判断!
5,大脑只做思考不做选择!
5,随心而动,在对的时间做对的事!做好每个当下!
二)计划层面
1,坚持做三好学生
2,先完成日历清单,再善用碎片时间,或批量完成弹性清单
3,微调月度计划
4,多用电子工具
5,缩短记录时间
6,多与外界链接
三)执行层面
1,早睡早起。坚持早起3件事,睡前3件事,可微调
2,做好家庭日的流程清单
3,每天至少和1位有结果的人深度链接!
4,每天做一件与梦想有关的小事儿
5,每天好好的爱自己,停止所有伤害自己的念头和行为!
6,逆袭生活中的坏习惯!体验曾经抗拒的要事!
随时觉察和检视自己行动的方向,回到自我中心,拿回内在的力量,先学会爱自己,从知道到做到,身心合一,人在哪儿,心就在哪儿!成为一道光,照亮了黑暗,温暖了人心!