2022年2月17日 星期四 阴 壬寅年 坚持早起155天
一:健脑操类:喝温水,做四式1次第126天,跳肌肉舞3次第14天;
二:拍手:第35天
何何:读经典第 120天,读经典内容:
1.易经第13遍,5的分钟,系辞下传第八章~说卦传第五章(备注12遍完毕)
2.黄帝内经第17天
灵枢(下)第2遍,5分钟第12天,结尾完毕(第2遍完毕)
素问(上)第1遍,5分钟第1天,第1页~
3.医学三字经:第35天,药性歌括四百味(下)3遍 ,5分钟第10天,第1页~14页第2遍完毕);
4.健脑操26式第第1遍,5分钟第1天,前言~第5页对称移动而无须倾斜头颅。
妹妹:读经典第 56天,第45周第 4天,02.10~02.17,经典内容:
1.成语接龙下5
2.唐诗三百首上046~050
3.药性歌括四百味8
4.读新概念英语~青少年1B:第7天,UNIT 19
姐姐:读经典第126天,第39周第10天,02.01~02.07,读经典内容:
1.孟子e01梁惠王章句上01
21文学启蒙上成人07勾践灭吴
3.小雅节难之什198~200
4.读英语小i:30分+/天,第25天
其他生活点滴:
今天亦是17日了,孩子们正式开学了,姐姐自己做早餐自己上学,已经让我省心很多了,今天我要学校志愿者值日,也得要早去。
做完值日回到家,老妈还没起床,自己弄点吃的,等老妈起来后再弄她早餐。过了一会起来了,弄好吃好,准备给她做一个雨过天晴的调和,最近她有很多情绪波动,感觉到自己不安全,但是她又要强,不愿意承认,于是就说,教她锻炼身体,开始不太愿意,后面说一起运动玩游戏,让她给自己说一个今后需要如何更好的安排自己的生活,自从老爸走后,发现老太产生了很大的改变,从前活泼开朗的喜欢蹦蹦跳跳的老太变得比较不爱动了,前面也做了些沟通和尝试,效果不是特别好,于是就想着用健脑操给她做一个深度调和~雨过天晴,如果说是做调和,她估计不清楚并且不太愿意,于是说我今天带你做做游戏吧,开始不是太愿意,感觉应该是小孩子的游戏吧,我说这个对你有帮助,并且又好玩呢。于是开始了。
问:最近是否有些烦?
答:你知道的,不就是如何安排自己的事情嘛。
问:说到这事身体哪些地方有什么不舒服的没有?
答:其他地方倒没有什么不舒服,主要就是脚杆这里难受。
然后让她定一下目标:对生活的安排及想法,她暂时没有说。
我说那你跟我做几个动作吧。然后做四式:一:小口喝水。
她说:想怎么喝就怎么喝水,为啥一定要小口喝?然后按照自己节奏喝水。
我说:喝水也是有些讲究的,小口喝水,慢慢咽,感觉水浸润我们整个口腔,慢慢咽下,感觉它流过我们喉咙往下流的感觉,会不会和平时咕噜咕噜喝不一样。
二:交叉爬行
老太太学的很认真,她说:没有我做的标准。
我说:不标准没关系,就左手肘碰右脚,右手肘碰左脚,越过我们身体的中线就好了。我们人是有一条中线的,跨越中线就好了,这样就会启动我们两边的脑袋,经常做可以预防老年痴呆症的。
三:挂钩两种。
第二种的时候问她指腹之间有什么感觉?热热的?
她说没啥感觉。我们跳完舞后会做一动作:把双手交叉放在肚脐附近深呼吸。
你们这个不错,也可以多做做。没啥感觉也是一种感觉。这个可以经常做一做,遇到不开心的事或者睡不着觉时也可以常做做哈。
当说到不开心的事时候,感觉老太对此较敏感,就说:锻炼有很多种,我们经常有自己的锻炼方法。然后就不准备进行下去了。我一看,就说,嗯,不错,找到自己的锻炼方式挺好的。那我教你最后一个动作,猫头鹰叫你们做过没有?教老太做猫头鹰叫。老太做完后,想吃早餐了。
本来想要整套流程都过一遍的,做到这里就不想做了,于是我就没有强求。健脑操的原则是:以自愿为原则。就暂停了。
后面感觉也下来,老太整个的平稳了不少,没有感觉到很多的抱怨,特别晚上的时候,因我辅导孩子时着急对孩子发脾气了,她爸爸听着着急说我怎么怎么地,我们生气的在那里发生争执,老太居然安静的在厨房继续洗碗,没有出来加以干涉,也没有私下和我嘀咕孩子她爸这样顶是不可以的。洗完后,到房间里拿起手机刷抖音,声音老响的。我就说:孩子的注意力本来容易分散,你这么大声音,很容易被吸引过去的。老太也没嘀咕:看个手机都不行,都没自由了,要不我干些啥等等之类的。而是把手机往床上一任,虽然有些生气,但没有吱声。不像老太的风格嘛。。
感觉健脑操很神奇,觉得有用就有用。
感恩天地!感恩父母!感恩圣贤!感恩一切善缘!