1.别让快节奏消耗我们的生命

久未联系的前同事昨天突然打电话过来：“你记得办公室的小菲吗？她得胃癌了，医生说是生活作息太差，吃饭太快。她家二宝才一岁半呢……”

我脑子里立刻浮现出小菲在办公楼走廊里风风火火的身影。工作很努力的女生，任劳任怨，待人热情。聊得多了，偶尔会听到她抱怨“两个娃太累，没什么时间好好吃饭”。

我那时完全没在意。“没时间好好吃饭”对于职场妈妈而言实在不值一提。谁有时间好好吃饭呢？大家都这样应该没什么关系吧？

我还记得自己孩子小的时候，我吃饭从来都是五口并作两口，随时准备应对身边小娃制造的各种突发状况。

不就是没时间慢慢吃饭吗？怎么会变得这么严重了？

前两天去医院，在诊室门口听到一位老医生对一个三十岁左右的女患者说：“你身体的底子已经太弱了，如果不能改善整体状态，只是对症治疗根本不能解决问题。”

女患者说：“没办法，工作太忙。昨晚上改稿子到两三点钟，今天好不容易请了半天假，下午还得回去继续改。”

老医生急了：“什么稿子非得马不停蹄地改？非得出了人命才想起来要休息一下吗？来得及吗？人的身体哪里经得起你们这样不管不顾地消耗！”

一个习惯天天在全国各地飞来飞去的朋友突然生病了。“上午讲半天课，中午约见一个人，下午谈一份合同，晚上改一份稿子”是正常节奏的他，一边咳嗽一边蔫蔫地跟我说：“这场病已经拖了二十多天了，什么事都做不了，好亏啊，平时把握好节奏就好了”。

是啊，只是平时健康的时候，谁也不愿意主动慢一点。

水湄物语说，让时间更有效的同时，带来的是人精神上的高度紧张，以及随之而来的体力上的消耗。这也就是为什么很多时间管理技巧看起来很有效，但能够坚持的人并不多的原因，因为人累了，效率就会下降。

我自己的体会是，一个非常高效、硕果累累的时间段过后，往往会经历一段萎靡不振、产出很少的时间段。这不只是因为心理上的懈怠，更源于生理上的疲倦。

快节奏的生活容易让人产生一种“我好厉害”的自得，殊不知这些都是在透支自己的身心能量，是一种纯消耗。事情消耗我们，我们消耗生命。

而真正好的状态应该是，做事与生命相互滋养。

2.进一寸有进一寸的欢喜, 慢慢得到才够好

伊塔洛·卡尔维诺说过一句广为流传的话：“我对任何唾手可得、快速、出自本能、即兴、含混的事物没有信心。我相信缓慢、平和、细水流长的力量，踏实，冷静。”

围棋里有一种说法叫“通盘无妙手”。围棋世界级顶尖高手李昌镐从不追求“妙手”，而是每手棋只求51%的胜率，俗称“半目胜利”。李昌镐曾对记者说：“我从不追求妙手，也没有想过要一举击溃对手”。

高手追求稳定，而不是一时一地的优势；靠综合布局取得最终胜利，而不是神奇的一招半式。

看上去悄无声息、中规中矩的“稳定”，虽然缺乏让人心神荡漾的刺激感，却可以日积月累出令人震惊的结果。

在这个快时代，想要做得比别人好，大多数时候并不是靠出奇制胜，而不过是每一步都走得稳一点，每一天都多走几步，天长日久，就走到了常人难以企及的地方。

有一个似乎永远不会过时的话题：“懂得了那么多道理，却依然过不好这一生？”

责任并不在于那些道理，甚至也不在于鸡汤文作者，而是人类急功近利的本能在作怪。似乎总有某个神奇的道理、逻辑、方法还在我们的认知框架之外，正好是我们唯一真正需要的，一旦得到，我们对世界和自己的理解就彻底完整了，我们应对动荡不安的工具箱就完备了，就能一鸣惊人、一飞冲天了。

生活从来不会那么容易。轻易得来的大概率都不够好。在这个人人求快的时代，慢下来、沉住气、稳步向前，我们终将成为时间的朋友，抵达自己的梦想。

不怕慢，不要急，进一寸有进一寸的欢喜。

3.知道自己最想要什么, 心才能慢下来

只有方向明确、内心稳定的人，步子才慢得下来。否则，什么都想要，什么都怕错过，只会手忙脚乱、到处乱窜。

李笑来说，时间管理不是管理时间，而是管理自己。想办法做正确的事情，哪怕效率低下一点也可以接受，毕竟只要做了就有积累。

这道出了时间管理的误区和真相，管理时间是“术”，管理自己才是“道”。时间管理的终极目的不是提高效率，而是选择你想要的生活，是简化，然后聚焦。

知道自己真正想要过怎样的生活，成为怎样的人，心才能沉下来，才能够真正成为时间的朋友。

而现实中，许多人都在“南辕北辙”地生活着。明明想要的是这样，所有的行动却指向那样。心里想着“内容创业”挣大钱，却把不多的闲暇都用来刷朋友圈、逛淘宝、追80集的宫斗剧。写两行字就觉得已拼尽全力，参加个30天新媒体训练营就提过一个问题“能不能把别人的文章搬运过来稍微修改然后声明原创”。

马徐骏说，“我们所关注的东西，决定了我们的人生。你的时间有限，你的注意力非常宝贵，不要浪费在低质量的事物上”。

找到自己喜欢的、擅长的、非做不可的，给它足够的优先，时间的优先、注意力的优先，慢慢做，久久做。

知道自己想要的生活是什么样子，然后慢慢前行，坚定、耐心。

4.那些真正重要的事, 值得你多做1%

松浦弥太郎在《100个基本》中写道，提高品质有两大条件：从容的时间和从容的心态。当时间和心态变得从容，考虑会更周全，功夫也会下得更深。100%完成后，就可以把目标提高到120%或150%。

生活中的确有些事完成就可以，甚至做到七八成即可。但是，那些最重要的事情，那些属于我们生命“内核”的事情，一定要在自认为完成100%之后，再费点心思、花点力气，尝试继续往前推进哪怕1%。

那些更有价值的内容，往往就藏在那多出来的1%。

我有个前同事就有“多做1%”的习惯。我和她搭伴执行翻译任务时，我一完成任务就收工撒欢儿，她却总要多做一点点，听录音回放，查一下卡壳的词，写翻译笔记，请教前辈等等。不一定每次都全做，有时候可能只是花十几分钟做其中一两项，但绝不会像我那样“事来而心始现，事过而心随空”。

我们同年入职，我毕业的学校甚至比她还好一些，但是几年下来，她的口译水平已经甩我好几十条街，每次有重大任务领导都会第一个想到她。

我有个朋友，原来和我一样只是县城高中英语水平，最近却开始为一个研究机构整编国外顶级智库的分析报告。这活儿说起来简单，但我知道从选择文章、通读全文、选择核心内容到整理文字，全套过程下来，工作量实在太大。她却说很轻松，雇主反馈也很好。

我问她“你怎么做到的”？她说“你还记得我们约定每天读一篇《经济学人》的文章吗？”我记得，我也一直坚持，但是好几年下来并不觉得有什么太大帮助啊，法语仍然还是我的唯一谋生技能，英语还是停留在高中毕业水平。

她说，我原来读一篇短文都要花两三个小时，除了查生词之外，我还会去找背景资料，进行拓展阅读；画思维导图，分析作者的逻辑和论证过程；读不懂的地方，就去问英语好的朋友。这个过程很费时间，但特别有成就感。现在遇到几十上百页的智库报告，我也不害怕，也能很快抓到里面的核心要点。

嗯，我懂了。同样是读一篇文章，我也就是花半小时查查不认识的词而已。我只是想“读完”，她却要把这篇文章的价值压榨彻底。就好像遇到喜欢的人，我只想交换下眼神顺手撩一下，她却全力以赴想把人家融入自己的生命。

那些最重要的事情，你赖以生存的工作，你魂牵梦萦的事，你迫切想修炼的能力，都不是随随便便能做好的。

每一次，在觉得“完成”之后，先不要急着停下来，逼自己一把，往前推一点点，哪怕只是1%。

5.生活没有那么多痛快, 直奔终点才不是最短的路

我的闺蜜琳子有一句口头禅“完了就是好的”。她喜欢一气呵成地把事情做成，特别瞧不上那些做事瞻前顾后、慢慢吞吞的人，对自己的“豪爽、痛快”颇为得意，也从来不觉得粗线条是什么毛病。在过去相当长一段时间里，这种方式似乎也没出什么问题，连领导也夸她“反应快、行动力强”。

但最近她突然觉得这样行不通了。随着资历渐长，负责的工作层次越来越高，不再是简单的事务性工作，强调的不再是完成速度，而是思考的深度和质量。琳子说，习惯了直奔终点的冲刺，这种需要反复打磨、不断调整的任务根本做不好。

我特别理解她的心情。我过去也是这样，总是急吼吼地做事、一往无前地求完成，但最后效果都一般。后来才渐渐明白，现实生活不是武侠小说，哪有那么多手起刀落的痛快！

“反反复复、修修补补、停停走走”都是再正常不过的生活和工作状态。痛快或流畅之类的感觉，从来不应该成为我们做事的目的，产品的最终呈现效果才是我们要努力追求的。

“只想要一个结果”的破坏性还在于，因为太急于冲向终点，我们甚至不愿意花点时间磨磨刀、热热身，一味急匆匆地抢着跑，结果途中崴了脚受了伤，又急匆匆地下结论“这条路我走不了”。

世间的许多事情，并没有清晰可见、匀速推进的进度条。如果我们内心不稳，太容易半途而废，而废掉的，除了时间、力气和机会，更重要的是心志，是我们对自己的相信。

6.以慢为快, 把慢功夫花在真问题上

即使在这个追求高效的时代，也永远不要把“快”本身当作目的。

成甲在《好好学习：个人知识管理精进指南》里面说，真正的快，是“以慢为快”，是以“结硬寨，打呆仗”的态度，花大力气攻克、打通 “知识阻塞”，实现融会贯通的效果。

成甲说，要把慢功夫花在真问题上。其实还是二八原理。我们要以慢为快，其实是把80%的时间，花在20%的重要问题上面。把时间花在重要的基本概念、有启发的观点和自己没想明白的问题上，都是非常值得的。

我们的学习和做事，很少是一种线性或平面的进行模式，更多是一种立体的结构，这就需要我们提纲挈领，抓住那些要点难点，重点打击、集中发力。我们得舍得花时间和力气。因为这些要点打通了，后面的就迎刃而解。如果一味求快，往往会选择避开，而那些难点会反复出现，反而降低了效率。

知乎上常年有“一个人一年读几百本书是什么体验”之类的话题，有时候知友们会吵得很厉害。我曾经去问过我身边一个非常博学的人——老陈。他说，这个有可能，但是刻意追求就不必了。

我问他，你一般都是怎么读书呢？

老陈说，如果是为了写书，会先选择两三本这个领域的专著精读，这个会读得非常慢，一本书花上一两个月也是常有的，因为一些核心的理论、事例需要反复读，要做大量的笔记，要经常停下来思考。

但是，读完这两三本，基本的框架建立起来了，主要的观点和视角也掌握了，后面的十几本甚至几十本泛读就非常快了。一些书如果有电子版，甚至只用看看目录，然后用关键词搜索的方式阅读就足够了。

老陈说，大多数人做事的毛病不是太慢，而是太快。不要刻意求快，一件事做不快，很可能是能力还跟不上；能力跟不上的时候一味求速度，只会适得其反。应该先慢下来，打好地基，然后再逐渐快起来，这样的快才是有效率、有价值的。

还是那句老话“欲速则不达”。这里的“达”，应该是“达到我们需要的效果”，而不只是“到达重点”。

就像那首歌唱的，还是“慢慢来比较快”。

让葡萄慢慢晕开, 酿成芳香再醒来

有些事其实急不来

等知了蜕变归来, 等蝉声夏夜散开

急不来总有些人需要再等待

慢慢来会比较快, 来得快去得也快

烟火痛快到头来却空白, 用忍耐撑下来等待花开

慢慢来慢慢比较精彩

——梁静茹《慢慢来比较快》

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