莫念过去，勿愿未来，
过去己灭，未来未至，
应思现在，所有之法，活在当下。
2017年初，当我在效率手册上工整的抄写下这段不知出处却又非常符合我心境的句子时，就预示着我己经做好了准备，迎接不惑之年的巨大改变。
2017年关键词
新链接
当生存不再迫在眉睫，生活就开始拷问意义何在？
不知你是否能够体会那种上班出工不出力，开会熬时间，研讨分析价值不高，同事关系微妙复杂，一眼看得到头，为了面子又不想离开，浪费光阴的感觉。我想，这是许多仍在体制内的人们对于工作的切身感受！
当我选择跳出原有的固定圈子，从事陌生的金融行业不是因为我有基础，恰好是因为我缺少金融领域的专业知识和思维能力。一切从零开始的学习和接触能让我更好的放下身段探索新领域，尝试新方法，不拿自己过去的经验和认知处理遇到的新问题。
体会以兴趣分类的社群生活。以40岁的高龄去参加心理咨询师考试，学习心理知识，关注情绪健康，了解沟通原则；参加线上线下趁早读书营和写作营的打卡活动，磨练坚持力，结交新朋友，带给自己新思考；订阅《得到》、分答小讲、霸王课、简七理财等专栏，拓展自身知识面，挖掘新资源，get新技能；坚持每周三次以上锻炼频率(前三季度)，以keep和咕咚为载体寻找新的健康生活方式。
各种新的尝试和接触，为我编织了一张完全出乎意料的关系网。当儿子想要学尤克里里时，发现群里的小伙伴是培训老师；当我想联系公司答谢会场地时，酒店业的小伙伴们又给了许多行业意见；当我刚有形象改造意愿时，霸王课当月的专题又有恰到好处的介绍……
社群生活中你将拥有不同城市、不同行业、不同年龄、不同爱好的伙伴，也会碰撞出不同的火花，使我们与世界产生新的链接。健康的人际关系网既要有信息流量，也要有链接的质量。你认识多少人不重要，重要的是你认识多少种人，是否能成为超级联系人。
微改变
能力=天赋*时间
"微改变"是我今年全年坚持的一个打卡生活社区，全年打卡340天+。每个小伙伴每期百日打卡都有不同的分项目，我今年尝试过7点前早起、早晚敲打经络、每日阅读30分、每日听得等内容。它体现了我们的一种生活态度: 未来可以变得更好，方式就是每天做一些正确的积累。
"微"是一个主观的量词，你可以自定义它的内容和数量，它是不容易厌倦又能每日能达到的目标。心理学上讲，要想做得好，先要情绪好，愉快是促成一切的最大生产力。
"改变″是个目标明确的动词，从不懂、不会、不愿到养成习惯、不讨厌，选择一些正确的对自己有益的，而不仅仅是喜欢的事去做改变。
通过"微改变"进行自我管理，我利用每日早起、上下班出行、午休等碎片化时间听书、阅读；每日固定30分钟输出内容打卡；每周使用印象笔记，每月通过趁早效率手册进行计划和自我复盘。
一年来我收获不少，每日有点小积累，懂得时间的复利作用。全年完成了阅读笔记打卡300天+；咕咚跑步100Km+，健走650Km+，keep240天+；完成了HR一级、心理咨询师三级考证；2017年度心愿完成率80%。
当然这些并不完全是"微改变"打卡内容，但正是因为有微改变的日积月累才会有所收获。数量虽然直观，但我认为最有效的是通过量的积累形成的如同反射一般良好的习惯，没有痛苦的积累才能长久。"微改变"里没有你我必须做什么的规定，只有自己真心想改变的想法以及互相鼓励与大家一起成长的快乐！
平衡态
我制造出我自己的现实
其实我最想跟大家分享的是关于健康的问题。人们总是盼望工作与家庭平衡，生活与健康平衡，输入与输出平衡，上一代与下一代平衡，做到与想到平衡，梦想与奋斗平衡。
事实上没有一个人能真正做到平衡一切，判断和选择取舍的依据是现阶段你的需求。拿我自己来说，上半年的各种跨行学习考证、锻炼减重，由于没有专业的指导，又笃定自身的健康状态良好，所以选择了集中攻坚，有点操之过急。下半年就接二连三地陷入了身体预警之中，起先是8月份由于锻炼跑步集中过量，左脚跟腱开始疼痛，后来快走又引起了右膝盖的滑膜炎，到了10月份体检还查出了宫颈的病变。
长那么大，从来没有像今年这么密集的生过病。看病时医生语重心长的跟我说，日常不注重饮食和生活习惯，生冷辛辣吃的多，身体寒湿累积，心态情绪平衡度不够是引发各种疾病的起因。一句话点醒梦中人，以前总认为自己还年轻体质很好，吃点生冷、煎炸、辛辣的没问题。心态方面自己也一直很乐观、向上、与家人朋友相处愉快，不会有不良情绪问题。
可是细细想来，一年来我是否因为新环境新行业工作开展得不够顺利担忧形成压力？是否因为减重计划没有落实而对自己产生不满？是否因为儿子小升初择校不佳而心情沮丧烦躁？是否因为订阅了太多的学习栏目而产生知识焦虑？
心理学老师曾说过，情绪如果没有得到适当处理，就会变成无法控制的能量，影响到对应的器官。反过来说，任何形式的疾病都是一个讯号，提醒我们检视自身的情绪，找出潜藏的病因。
健康是一切的基础，情绪是平衡的关键。首要法则就是活在当下，愿意接受发生在自己身上的事，才有能力采取行动带来改变。所以现在的我已经能够心平气和的对自己说"今年我努力了也有点收获，但方法还需要商榷"。同时我也接受"自己病了，需要积极治疗和暂时休整"的这个现实。当然明年我还有许多的计划要展开，也会特别注重健康层面的问题，改变不良的饮食习惯和生活习惯，寻找更加专业适当的锻炼方法，达到减重和养身并举。
