大家好，我是霸霸，这是我的第013篇文章，努力是一个老生常谈的话题，但有个关键因素，一直长久以来，被大家忽略。

今天这篇文章有点长，但如果你能坚持读完，或许你会开始有那么一点点不同。

我们总是会在网上看到很多大神，仿佛每天有打不完的鸡血，用不完的精力，于是忍不住地心生向往想要模仿。

这时我们潜意识里产生了一种想法，只要我和大神一样能做到每天努力，我也能和像他一样。

但是通常，当你才开始持续一周就累觉不爱了。

为什么有的人能十年如一日的保持精进的姿态，而我们却总是三天打鱼两天晒网？

这里一个很关键的原因就在于，因为我们只是把大神的努力看做是他优秀的原因，而不是优秀的结果。

听起来绕不绕？

简单来说，我们看到的大神之所以能每天都保持非常昂扬的状态，是因为这是他将自己的节奏优化到非常极致的状态，而不是一开始就是这样的。

高手的状态更像是在弹奏一首速度飞快的高难度曲目，他已经能很从容的控制每个音符的强弱与快慢节奏。

但如果你一上来就要求自己像对方一样，结果只能是让自己先崩溃，因为你的能力还不足以让你每天都能保持努力。

忽略自身客观情况，照虎画猫的结果自然是不尽如人意的，会产生两个实质的危害。

1、自我内洽不断受到质疑，长期持续容易变得自卑

我们在刚开始做一件事的时候很容易把还不够优秀的自己和这些大神去进行对比，觉得努力了几个星期，依然改变很小，差距很大，产生妄自菲薄的心理。

人总是容易高估自己短期内所取得的成就，而低估长期能到达的高度。

之前我在《为什么看似便宜的盗版资源实际上却很贵》这篇文章中画过一张图，

当我们在一件事上的投入水平不足时，一开始获得的体验和价值的增长是很缓慢的，直到投入到达了某个拐点，你会飞速地获得提升。

因此，成长其实是有加速度的，大多数人通常在第一个阶段没熬到拐点就扑街了。

并且在这个阶段当你横向去对标心目中的大神，巨大的落差感有时是你的动力，但更多时候你会怀疑自己。

这种自我内洽的紊乱会造成极大的内耗，让你自己被自己打败。

2、不匹配现状的高强度，会伤害你的成长节奏

即便你能克服自身心理状态所带来的反噬，保持非常严苛的要求，可往往越到后面你就越力不从心。

根本问题在于，你的节奏感被打乱了。

《纽约比加州时间早3个小时》这首诗的里有这么一段内容：

纽约时间比加州时间早三个小时 

但加州时间并没有变慢。

有人22岁就毕业了，但等了五年才找到好的工作

有人25岁就当上CEO，却在50岁去世。

也有人迟到50岁才当上CEO，然后活到90岁。

有人依然单身，同时也有人已婚。

奥巴马55岁就退休，川普70岁才开始当总统。

世上每个人本来就有自己的发展时区。

我们的成长就像一首首歌曲，每个人的节奏都并不相同，重要的是找到属于自己的节奏。

如果一首歌，从头到尾没有强弱快慢节奏的变化，没有人可以忍受对吧。

几乎没有一个球员会一直在球赛全程保持高爆发的状态，必然是张弛有度，在某些关键性节点选择爆发，某些时候选择保留体力。

灌篮高手里，湘北和海南队比赛时，流川枫因为在球赛的上半场使出全力力挽狂澜，导致在下半场决定胜负的关键时刻只能坐在休息凳上。

而在决定是否能进入全国大赛对决陵南的比赛中，流川枫为了保留体力，上半场一直处于不温不火的状态，而到了下半场直接火力全开，影响了最终胜利的走向。

一件事情的时间战线越长，节奏在其中的重要性也就越大，像马拉松这样的长跑项目必须得知道全程该保持怎样的速度节奏，一开始如果走得太快，后面就容易体力不支。

俞敏洪以前在北大班上时是全班最后几名，他调侃过：

“大家都获得了优异的成绩，我是我们班的落后同学。但是我想让同学们放心，我决不放弃。

你们5年干成的事情我干10年，你们10年干成的我干20年，你们20年干成的我干40年。

如果实在不行，我会保持心情愉快、身体健康，到80岁以后把你们送走了我再走。”

这句话虽然有种阿Q精神胜利法的意味，但保持长期缓慢的成长其实更适合普通人，大力出奇迹的概率很多时候并不会比厚积薄发来得高。

当你进入自己的节奏，也就更加容易进入专注的心流体验，不会在意他人的节奏，也就不容易产生自怨自艾的情绪。

你所碰到的问题和通过努力所获得正向反馈，能匹配你的成长节律，并且反向的促进成长节奏的优化。

当你找到节奏，你会越来越沉浸在这种掌控节奏的快感之中。

所以，能保持长久努力的关键性因素就是，找到自己的节奏感。

那么问题来了，节奏感这东西看不到，摸不着，我们怎么来找到它？

1、懂得慢下来是找到节奏感的关键

我们大部分人都有急迫改变现状的欲望，但欲速则不达，张弛有度反而能让你循序渐进。

例如对于健身达人来说，通常都知道自己不可能每天都保持高强度的训练，一定要给自己身体放松的机会，因为肌肉的修复也需要一定的时间，否则造成身体损伤就得不偿失。

有的人习惯周末宅在床上、沉迷熬夜打游戏当做自己对抗日常快生活节奏的手段，但这种方式往往反而会让你第二天更加精神憔悴，节奏感仍然是被破坏的。

我是一个挺喜欢打游戏的人，但自从我开始持续写作之后，我基本上没怎么碰过游戏。因为现在大部分好玩的游戏，都需要你投入大量的时间，如果不是半个小时内就能让你玩得心满意足的游戏，它更多是在消耗，而不是帮你恢复。

用缓慢的节奏放松不是让你一下放掉，而是在保持稳扎稳扎的同时，能持续前进。

就像赛车，为了高速过弯需要先减速，减速并不是让你完全熄火，只是让你通过刹车调整节奏。

玩游戏、熬夜看剧更多时候是一种“熄火”行为，你想要再次启动，需要耗费的动力是更多的。

每个人的积累不同，对于我们来说是训练强度的东西，对于某些高手来说可能刚好适合用来放松。

休息的关键不在于形式，而在于你自己的状态。你是否会进入专注的心流状态，结束后是否感觉自己的精神更加的凝实，而不是被人掏空。

今天我在看杨不坏的《大众传播，信息增量原则》这篇文章时，里面提到了一句话，把“增量沉淀为存量”。

这句话对于我来说有不同的启发，我们现在觉得有点吃力的事情，是“增量”，而习以为常的更多是“存量”。增量事项适合用来提高成长，而存量事项适合用来放松。

对于我来说，增量事项，目前就是写作，而存量事项，大概就是看书、打羽毛球。

我们在寻找如何慢下来的同时，实际上也是在找我们最佳的成长节奏曲线。

2、排除扰乱节奏的噪音

我们身处的时代是空前热闹的，各种各样的信息像噪音一般充斥着你的生活。

昨天有人说写作是这个时代每个人都应该掌握的技能，今天有人说再不掌握抖音快手你就out了，结果你从来都在跟风，从来都在模仿，未曾有过自己的节奏。

别人说什么，你做什么，这种时候，你的节奏永远都会比别人慢一拍。

还有一个很大的危害是，你会特别容易被一些营销手段所迷惑，永远在追随他人步伐的结果，就是你得永远为他们掏钱。

那些在公众号红利期快速变现涨粉的人，大多是因为他们的厚积薄发足够多，是时代刚好匹配上了他们的节奏。

李笑来老师曾经提到过，他总是喜欢在别人放假的时候工作，而别人忙碌的时候他可能却在休假。

很多人总是期盼放假，但一旦放假往往又忧心忡忡，数着还有几天上班。这种被外部节奏所驱使的人，从来就没法真正的享受好每一天。

以前玩游戏的时候，特别容易受到最新上市游戏的影响，之前的游戏还没享受到乐趣，就立马想要买新的。为了跟风这种大众流行节奏，玩游戏的时候感觉像是在布置老师完成的任务，特别的疲惫。

如果你自己能从这件事中获得到快乐与满足，又何必在意别人在做什么呢？

这种跟风的心理很多时候可能是无意识的，但如果不能洞察到，它就会一直破坏你自己成长的节奏。

我想说，那些影响你个人节奏的事真的压根一点都不重要，哪个明星结婚生孩子了，哪里又出了一部神剧，很多时候和你的关系并不大，除非你是靠它吃饭的。

能看到这篇文章的小伙伴相信大多数都已经走上工作岗位，开始承担家庭责任，这个时候如果你不能拒绝那些对你生命不重要的事，就是对你自己的辜负。

3、找到节奏的关键是吾性自足，不假外求

还有一点特别重要的，由于移动技术和自媒体的普及，这个时代的传播无比的发达。

以至于以前你可能完全接触不到的大神，可能天天在你的朋友圈和微博刷屏。

大神之所以能成为大神，和他当时所处的环境有关，如果你用他的节奏来应对你所处的环境，很可能是不适配的。

这个时候，我们恰恰忽略了最最最关键的因素，就是自己的主观能动性，当你持续行动起来的时候，你才能发挥它。

王阳明说过，吾性自足，不假外求。

真理就在我心中，但必须去事上练，只有去实践，才能更深刻地体会这一真理。

在你明明有能力改变的时候，却把希望放在借鉴他人身上，这其实是很不明智的做法。

一开始踏踏实实的做一些足够硬核让你成长的事，能让你逐渐找到方向和节奏感，这也是「成长硬核」这个公众号所倡导的。

找到节奏感更多是朝内看，而遇到天花板瓶颈的时候才需要朝外看。

没有人走路的时候一直盯着别人的脚步吧？盯着别人的结果就是邯郸学步，连自己原本的步伐都忘记了。

谢霆锋有一段英文演讲，也曾说到过这个问题。

写在最后

互联网的快速发展让我们的注意力被过度消费，保持自身的注意力，找到自己的成长节奏在这个年代显得尤为的珍贵。

与其临渊羡鱼，不如退而结网，说的就是这个道理。

在我开始写作之前，我也曾像只无头苍蝇，到处乱撞，想一出是一出。

但我已经开始找到了自己的节奏，那么你呢？

我是霸霸， 一个无论你关不关注，都在自我成长的男人。       

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