不知不觉，我们天使班1组小伙伴们已经一起走过了2/3的日子，60个白天和黑夜！我们从早起打卡开始，相互关注着自己的死党践行情况，关注着我们的小组是否全员打卡，甚至我还偶尔关注一下群里有没有红包出现，哈哈！生活应该要精彩，人生要足够精彩才不枉过一生。我们1组的小伙伴们，每天比身边的人都要多出2-3小时，这是为什么呢？随我来看看他们自己的总结吧🤟
1号苏坚：在天使班践行已经2个月了，回顾本月：一、做到了6:30前践行群打卡，同时轮值组长一周！二、完成月跑100公里，截至5月24日，完成110公里；三、指导好炫腹团21天训练营，刷脂、一阶与二阶共三营同于5月9日开营，截至5月24日，第16天，营期已进入最后一轮，小伙伴们总体都朝着目标在精进！5月20日举行爱，就要飞奔炫腹集体活动，已开始筹备6月份新一期招生！四、每日运动：【平板支撑】0524爱非坚持第273天，每日俯卧撑20个+倒立1分钟打卡也在享受中完成。五、体重控制总体控制在71公斤以内正常范围，但5月17日晚餐未控食吃得太多，导致体重飙升到72.4公斤，之后通过3天时间加强运动且管好嘴将体重恢复到71公斤以内！所谓：你的身材体现出你的阶层。胖起来很容易，瘦下来要死嗑。六、学习：温习并在朋友圈分享叶老师的时间管理100讲，已学习分享到第64讲；阅读七年级的语文上册。下月计划（90天践行冲刺）：1.继续6:30前完成各项打卡；2.举办甬江文化联盟之摄.绘甬江活动；3.居家断舍离，做好新房搬入的各项准备（正式搬家时间为7月3日）。4.继续阅读七年级的语文上册并与女儿交流，精读李教练赠送的好书：博恩.崔西《吃掉那只青蛙》！
组长点评：每天早起我都默默在等坚哥的红包，结果每次等来的都是打卡日记，哈哈！自律的坚哥，啥时候偷个小懒呗，让大家开心开心(｡･ω･｡)本月恭喜坚哥家闺女考上理想的初中。俗话说，虎父无犬女，这样的父亲怎么可能没有优秀的女儿呢！组长默默回去拿坚哥做榜样教育老公去了，哈哈୧(๑•̀⌄•́๑)૭
2号艾米：第二个月明显感觉更加松懈了，没有太刻意的去遵守各个打卡时间，不过发现某些习惯已经稳定下来， 生活习惯方面的收获：1. 每天早起已经没有问题了，最近几周每天都会在闹钟响以前起床2. 早睡已经坚持了3周，感觉精力比以前有所好转。3. 开始了非常小剂量的晨跑，虽然量小，但是早上起来跑一跑对自己的一天的心情都有正面的影响，孩子也加入了和我一起跑步，感受到乐趣。4. 工作计划性明显增强。事业和个人提升方面：1. 完成了每周的英语学习， 电影心理课程学习，感受到英语有了明显的进步。2. 完成了一次百人场合的非暴力沟通分享， 反馈非常有帮助，实现了一次突破。3. 工作方面完成了两次给VP的Demo，得到VP的好评。4. 心理上解开一个一个困扰我十多年的心结，感受到轻松和舒爽。家庭亲子方面：1. 陪伴孩子时间增加了，每天接送孩子和睡前都会跟孩子“尬聊”，孩子很开心。2. 和老公的沟通交流虽然仍有障碍，但保持了每周几次的沟通频率，一些原来很难触碰的事情开始正面面对。3. 和母亲有了一次深度的沟通，感受到来自母亲的支持和力量。下个月期待改善的部分：1. 时间管理音频的学习，更加认真的学习。2. 晨跑继续坚持并可以加大一点剂量。3. 继续早睡，保持良好的精力。4. 管理好饮食，加大锻炼，瘦身。
组长点评：第二个月也是组长自我放松的一个月，一方面我也想看看大家是否已经养成习惯，另一方面是组长为自己的小偷懒找个借口，哈哈！感觉自己用了一点小技巧，上等马对中等马，中等马对下等马，下等马对上等马的策略，第二个月相对放松却给了我们小组一个小小的缓冲，保证最后一个月的冲刺。所以生活和事业都一样，希望艾米有时候可以稍微放下一点自己，用退一步海阔天空的态度，再柔软一点，处理好与爱人之间的关系，以及工作中的事情！相信凭你的实力以及再柔软一些的你，生活会更加美好！
3号周月亮：60天践行时间管理总结：时间过得很快，时间管理践行已经2个月了，这个月有些提高不过也有许多不足可以改进：习惯方面：1. 早起：6点半前可以早起，大部分时间可以6点起，自己早上就有了很多的时间；2.运动：平板支撑的训练在进行，跑步每周也能跑3-4次；3.日检视：每天三只青蛙都有计划和检视，提高了工作计划性。4.音频学习：每天都学习了时间管理100课课程，并作了心得体会，但有一次因意外没写；5.记账：将个人及公司的每日账目都进行了整理，知道了自己钱到底花费在哪里6. 待办事清单罗列：现在每天晚上会将待办事进行整理和分类，然后安排吃青蛙；事业方面：1. 工作更有了条理；2. 方向和目标更加明确。家庭方面：陪老婆和孩子时间多了，周末都有户外活动。不足：1.有时碰到意外的情况还是有影响计划。2. 每天的三件事还是有很多不能完成,高精力吃青蛙不够。3. 听得音频没有实践到位。感恩易效能，感恩这段时间的时间管理践行，下个月继续加油，完成预定目标！
组长点评：月亮是个好老公，好爸爸，好员工！给我的感觉月亮是一个相对很多男人会柔软一些的小男生！这周要轮值组长了，月亮主动来问我需要做的事情，说明非常具有责任心！组长认为，月亮童鞋可以再自信一些，再自信一些，再多一点激情，就像跑完10公里时发红包那样的激情点再多一些，你的事业一定会再上一层楼！加油，等待你一个又一个突破，等待着一次又一次激情的红包！(・ω< )
4号关芳芳：2018.4.23-5.22。时间飞逝，90天践行已经完成了2/3，由衷的感谢易效能提供的平台，通过组队的方式达到督促自己的效果，一个人走完90天很难，恐怕连30天走完都困难，但是一群人不知不觉已经走过60天，这就是团队的力量。感谢小组成员的爱和鼓励。本月总结有以下几方面：一、健康习惯：1、早睡早起:满意度70%。收获：晨起时间已经保持住了5:30-6:00。目标：最后一个30天，挑战日出起。2、运动&减肥：满意度60%。收获:通过运动第一个月减重5斤，到了第二个月还能保持并且还有减3斤，目前包吃住了。目标：突破10斤。3、泡脚：满意度0。每天都觉得泡脚好麻烦。尤其是夏天这么热还要泡脚，受不了。4、饮食：满意度40%。有尝试轻断食，但是没有坚持下来，正在寻找适合自己的轻断食方式。二、学习成果：1、考试：满意度80%。养成早起习惯后，早上就多出来2个小时的学习时间。虽然上班比较忙，但是每天还能抽出时间学习，完成考试，这个状态很满意，感谢早起带给我的满足感。2、时间管理课程：满意度80%。感觉100讲的内容都是融会贯通的，会有重复的部分，听的过程中会加深印象，也会有新的感悟，但是理论还是很难付诸实践，需要自己刻意练习，下一步进阶课程配合起来。3、熊猫阅读：满意度0。这两个月熊猫阅读都被冷落了，下个月开始每天15分钟阅读打卡。三、信仰生活：满意度50%。聚会时间很少，被各种各样的事情打扰。自己也没有上心去做很亏欠。以后每周末去崇一堂聚会。【感悟】一心不能二用是真的，先做紧急重要的事情，要事优先，在做要事的过程中要不断调整心态。给自己信心，给身边的人加油，相信时间的打磨会让自己变的更好，成为别人的祝福。
组长点评：芳芳小朋友给我深刻的印象是：加班，不断加班，还在加班…作为一个90后，可以在这样高强度的工作状态下依然保持学习状态，保持对生活积极正向的态度，值得点32个赞！不，是320个赞！哈哈！整个总结全部用数字来体验自己的完成度和满意度，一定是个很理性的小朋友。不知道有没有男朋友哇？是会感性一点不？组长就是八卦一下…现在考完试了，如果运动可以在早起完成那就更棒了！组长最近也开始晨跑了，偷偷告诉你哦，连组长这个年纪的晨跑都很少，如果你能做起来，那10年后的你一定会比同龄人优秀百倍千倍！嘘！只偷偷告诉了你哈…哈哈
5号施明珠：第二月比上个月退步的就是没有完成带孩子去景点的计划，因为所有时间被考试和其他事情排满了。进步的是上月完成的只有20个，这个月的成果完成了37个了，包括考试也顺利完成。学习上事业上都有明显的进步，跟孩子的陪伴少了点。梦想清单也滑了好几个，但同时早起退步，因为每次要到很晚睡觉，或者精力下降的缘故。下个月有新的目标和计划，希望所有的一切跟上，和孩子的旅行计划也做起来。
组长点评：第二个月我们一起放松了一把！爱学习，爱生活，有理想，有梦想，是我们明珠的标签！早起电话明珠通常给我掐掉，检视和音频基本上会接起来，明珠会说：哎呀，好的好的，马上！然后组长内心还是彷徨，要反复刷新一下1组群，明珠发了么？发了么？然后的然后…有时候发了，有时候晚了…再看组长的大腿都青了好几块…怎么回事？掐的呗！哈哈！希望明珠宝宝在最后一个月可以养成早睡早起的好习惯，并且一直延续下去，直到实现梦想也不放弃继续好习惯！
7号濮颖：大家好，我是7号组员濮颖，我的三个标签是，喜欢看书，书画爱好者，基督徒。这段时间以来，收获和感悟好像也不是很多，简单谈一下吧，第一是早睡早起，做的还比较好，只是因为夏天容易起床吧，担心的是到了冬天，温暖的被窝可能要拖我早起的后腿了，不过我真心希望，到那个时候，这个群仍然能在，大家即使不再参加90天践行，但是仍然可以在里面早起打卡，互相督促。第二是运动方面，上个礼拜，因为遇到一些不开心的事吧，所以让自己提不起兴致，再去外出晨练，我很佩服那些人每天早起外出晨练的人，我真的很想知道能坚持每天外出晨练的伙伴，当你们遇到烦恼不开心的事情后，是怎样让自己仍然能坚定的走出家门，去积极锻炼的呢？也许，我是一个容易被情绪所左右的人吧。第三是学习方面，谈谈阅读吧，近一个月阅读还是不能做得太好，读的太散，好几本书齐头并进的读，没有一本能读完，读后也没有什么印象，要是叫我跟人介绍书的内容，或是说说所读的书是如何的好，还真说不上来，这一点常常让我有挫败感，不知道大家读完一本书，会用什么方式来巩固所读的内容，听说要想读书或读一篇文章，要收获更大，便是学会输出，也就是写写读后感，或是跟人复述出来，今后也想尝试一下，另外练书法，这一块也有些懈怠了，一周只练了两张，以后还要加强。
组长点评：哎呀，唯一一个说要继续90天践行的组员，这是在给组长信心，在向我表白么？我默认了哟！哈哈！情绪管理是一个人一生的事业，今天还在故事会上跟妈妈们分享，真正的沟通建立在平和的情绪之上，情绪不好，就做事情的效率就会低，低了情绪就更差，容易恶性循环。所以，要找到一个情绪输出口，哪怕找个闺蜜聊聊也是极好的！也可以找我哦，嘿嘿(๑￣ ̫ ￣๑)关于阅读，我觉得跟一次只做一件事的道理是一样的，一段时间集中精力看完一本书，做好笔记，并分享给别人听。如果你愿意，可以在小组里分享呀，我们很乐意倾听呢！啥时候给我们秀一下濮老师的书法，刺激一下组长练字嘞…期待期待…我看小组得来个书法评比大赛，毕竟字如其人嘛，哈哈
8号晓枫：时间过得好快，抱着试试看的心理参加了易效能的学习践行！已经坚持两个月下来了。第二个月的前期有些松懈了，大概持续了2周的时间，因为当时的事情确实也特别的多。通过这两周的松懈，我明白越是忙乱越要学习时间管理。有点后悔没有早点看《吃掉那只青蛙》。高能要事优先的原则不能变，不然是会越来越难掌控自己的人生。一定要有目标计划，没有目标，行动就会随意，没有计划就很难高效完成。所以在第二个月的学习，让我认识到时间管理的重要！早睡早起基本上都已经变成习惯了，非常的好！目前做得比较好的方面:1. 每天早起、运动、冥想、计划吃掉3只青蛙，学习时间管理100讲基本都有完成。2. 早睡、优质的睡眠质量也在提升。3. 晨跑有做，但是因为身体的原因，继续保持慢运动。4. 番茄工作法，让我的专注力更好了，精力恢复也快起来。事业和个人提升方面：1. 完成了论文撰写的启动，基本都写好了框架。这是一只大青蛙。2. 完成了一次4天远足学习，去了福建的古田。3. 身体也去做了检查，中度贫血，也开始吃药治疗。4. 每天做有氧慢运动，把体格锻炼的强大。家庭亲子方面：1. 陪伴孩子不发火。2. 孩子参加天堂儿歌比赛获得了非常好的成绩。3. 每天运动，提高睡眠质量。下个月期待改善的部分：1. 晨跑、欣赏良辰美景2 .继续早睡，保持良好的精力3. 管理好饮食，补铁、补气血4. 勤奋
组长点评：第二个月组长也是松懈状态，大家都缓冲一下，顺便自检一下看自己的习惯有多少已经养成！然后发现，哎哟不错哦，原来生物钟都已经调整好啦，自己怎么可以那么棒！来，跟组长击个掌！很高兴，晓枫帮助统计天使班组员践行分数，重要的是统计到位，还给那些轮值组长很多玫瑰花作为鼓励，真是有爱的宝宝！身体是革命的本钱，定期检查，做好保养，要越来越幸福哟！
9号于艳丽：90天的践行转眼剩下了最后一个月了，前一个月的时候感觉自己的践行还在糊弄阶段，到了现在90天马上结束了感觉有点不舍 ，现在也是越来越认真的践行我所能做的每一项，现在感觉时间管理不光是一种方式，也是一种生活态度，同时也增加了幸福感！下面做一下上个月的检视与反思:第一：早起，基本可以完成6：00之前起床挑战5：30之前还没有未完成（高强度培训打乱节奏）第二：运动，开始户外跑步两天，感觉特别好，带着小伙伴一起进行感觉特别棒，因为公司培训继续，暂时打断户外，集训结束继续。第三：吃青蛙，自从导入要事优先，感觉每天多出了好多学习，跟陪伴家人。第四：日历、清单，给团队做出我工作日历，还有工作学习清单，大家清晰了自己的规划，就更有干劲了！第五：陪伴家人，每周两次陪妈妈吃饭。下一个的目标：下个月最少完成20天的户外跑步，下个月培养自己冥想的习惯，诵读经典每天半个小时！自己的整个人比较松懈，要让自己更自律[拳头][拳头][拳头]
组长点评：组长也舍不得你们哟，线上大家庭，人生不一样的体验！看着艳丽起床时间越来越早，组长就在想，艳丽有没有早睡呢？循序渐进，照顾好自己的身体，管理好自己的时间！人生是一场以自己为圆心的舞蹈，当你越来越好，你身边的人都随你越来越好！这是多么开心幸福的事情！看着你越来越好，越来越正能量，组长也是很开心，仿佛也有我那万分之一的功劳！哈哈୧(๑•̀⌄•́๑)૭
10号柳婷：不知不觉，90天的践行已经进行到第二个月了，这个月比上个月感觉要进步很多，尤其是在回到美国之后的这几个礼拜，自己的学习和生活都上了一个非常好的轨道。先从早睡早起这件事情来说吧，这个月的早起基本上都完成了，早睡也慢慢的在加强，最近这几天基本上都睡的很早。然后在学习方面。因为我6月份有一个很重要的考试，所以这段时间我大部分的精力和时间都花在准备这个考试上面了。通过使用番茄工作法，我学习的效率有了很大的提高，并且每天吃的番茄的数量也在慢慢的增加当中。运动方面，前段时间开始跑步。跑步的时间主要在早上。我最近有想将跑步的时间换到晚上，因为很想将早上的时间空出来，做一些脑力活动。但是发现晚上会忘记跑步，或者到了晚上很累就不愿去跑步。所以我在想在现在的比较早的习惯养成阶段，还是将这个项目放在早上会比较好。关于90天的践行目标，现在也在逐渐当中，我有四个目标。默写新概念第三册的1-20课，每天音频打卡，通过考试，瘦10磅体重。新概念的目标，然后现在已经完成了一半。我很有自信在接下来的一个月的时间里面，可以将剩下的完成。音频打卡，也每天都在做，所以这个目标我想我能将它完成。现在也在全力准备考试，希望有好的结果。目前已经瘦了四磅，还有六磅。这个目标有点悬，主要的原因可能是自己不爱运动，希望能通过加强运动来达成这个目标。总之很感恩能够参加这90天的践行，还有接下来的一个月，我会更加努力，争取让自己的目标全部达成。
组长点评：柳婷妹子的第二个月基本上在国内，虽说在美国也是同一片蓝天下，但是总归要见一面不易啊…本来还在想，我们是不是要有个线下结营仪式，哈哈，不知道下一次什么时候会回来？组长是一个没有去过美国的人，不知道柳婷能不能偶尔拍点美国的照片，给我欣赏一下，让我仿佛觉得同在中国蓝天下，哈哈！看着婷从不运动，到现在开始的跑步人生，这是多么大的突破哇！一个人生全新的开始，只要坚持下去，就是蜕变，无论你要的体重减10磅，还是其它你要的东西，都将会随之而来，人生上一个新台阶，越来越满意自己的生活，幸福感就会爆棚，人生就会开挂！((└|o^^o|┐))弱弱问一下句：代购么？哈哈
点评完所有，组长觉得好累累啊！此处需要拥抱和掌声！感谢易效能，让我们生活更美好！感谢班主任李娜，班长倩儿，还有所有默默付出的小伙伴们！
最后美照依然献上，自信美丽的组长要继续美去啦！哈哈
