这是加入007以来的第一篇正式作业，按说早就应该写了，可这懒惰拖拉的毛病实在太顽固，想的多做的少是我一贯的风格，如何能在这方面进步一点点是我以后需要经常深入思考的事情。

一，先说健康吧。这个可以说是我做的比较不错的地方。可能别的事情确实啥也不会做，在这个上面用的时间和精力比别的地方多了很多。虽然没有特别出彩的地方，但有些地方也记录了自己真实的里程。

第一个全年基本都在做的就是跑步，虽然有几个月没怎么跑，但平均下来全年1500多公里，每天合计4公里多。跑了1500和不跑1500我相信还是有区别的，汗水不会欺骗你。

不过昨天脑子里突然冒出三个念头，跑步是为了健康，不是跑给别人看的。以后有三个原则，1，不比配速。2，不比时长。3，不比路程。但也要尽力好好跑，走跑也行，快走也行，无伤健康最重要。

第二个，是坐享，这个活动到今天已经有188天了，这是一个小群发起的活动，也契合了自己想锻炼元认知能力的刚需，虽然也没锻炼出什么元认知能力，但身体经常流泪打嗝呵欠一类的反应说明身体在调整和排毒，有时坐享感觉也很好，有点上瘾，同时也在培养自己的耐心和注意力。做这个好的地方是时间灵活，短的时候5分钟10分钟也可以，长的时候一个小时也行。重要的终身坐享，持续迭代精进。

第三个是俯卧撑，这个其实是个失败的项目，本来立志要在17年能轻松做100个标准俯卧撑呢，练了有半年多，终究也是没有做到。不过这个是下了不少功夫，练了有半年多，多的时候每天练1000多个，平均每天也得500左右吧。虽然有几次也做到100个了，但终究没有持续下去。

第四个是加入一个卷腹群，做了100多天了吧，每天10来分钟，我觉得也是有效果的。因为腹肌也是我特别想要的。

至于其他比如推腹肌轮，跳绳什么的没怎么持续做就不谈了。

还有就是我的健身卡还有一年多的时间，只要时间合适还是要多去健身房，毕竟那里有个好的环境，多认识一些朋友，适当增加一些力量和柔韧性的练习，能学点健身的知识。

17年12月13日做了个体检，除了有点高血压尿蛋白和尿血别的指标都很好，因为16年检查就是这样的结果，至少没有恶化。如果还保持在原来170的体重我觉得会有更多的问题。我都不敢想会是什么样子。

总的来说，自从开始健身以来，瘦了30多斤，效果还是不错，以后需要更精致的打磨自己，多学习一些运动营养等相关知识。

其实这方面我还是有点私心，希望能用这样的成长模式单兵突破，希望能迁移到别的方面，我觉得各种能力底层的逻辑还是相通的。

二，学习。这方面输入不少，产出不多。基本都把时间用在得到上面了。我看了看学习记录，今天是第341天，用时1118个小时，平均每天3.2小时。其中主要都是听音频，看书不多，听音主要是方便，按笑来老师的说法，可以并联。

其中最烧脑的还是笑来老师的理念，我有段时间笑来老师的专栏每天读五遍，每一篇都读，留言也写了150篇左右。这让我加入007多少还有点底，至少不管流水账也好，无效瞎写也好，至少逼着自己折腾了有半年左右，从哪里知道了金马老师覃杰007创始人，娜些年华，坚石，周学文等各位大牛，才有了后来的各种交集。

常常有人说，你学这些有什么用呢，都是鸡汤。我确实也不知道能有什么用，但我相信长期的学习和努力会有回报，罗胖说任何一项新技术的产生都会在未来把人分为两半，而我希望自己成为好的那一半。

这里面也有一个很大的bug，罗胖也太会忽悠，而我意志又太不坚定，半推半就定了10几个专栏，有李笑来，古典，刘润，武志红，香帅，王喻全，万维钢，吴军，薛兆丰，宁向东，施展等等，确实让自己挺分心的，没有系统性，没有自己的知识体系。东一耙子西一笊篱也没记住什么东西。能内化成自己更少了。前些天退了好多群，心里觉得安定了许多。

简单总结一下，今年少订专栏，不贪多嚼不烂了，好的东西需要反复的阅读和听音频，慢慢形成自己的深入思考分析能力。笑来老师说，这可是人一生中最重要的能力。我觉得也是最重要的核心能力。

三，说说生活吧。

两个方面一是钱的方面，这是我到目前为止最主要需要解决和面对的问题，但又很难面对和不知道如何解决的问题。我个人纯负债20多万，而且复利效应非常明显。问题的关键现在没有办法能止血，只能拆东墙补西墙。我怕很快连墙也没有了，对于有钱人这点困难当然不算什么，对于我初中毕业到外面去打工最多给个两三千块钱，还不一定有人要的人来说确实压力太大，时常焦虑的我不知如何是好，原地踏步。按笑来老师说法，需要去别的地方找钥匙，所以这是不断的学习很多专栏和加入007的理由。因为007是站在时代最前沿，代表未来最有先进的认知和生产力的群体。也是给一个自己成长的机会。虽然不一定肯定解决问题，但毕竟那里有我无限的希望和梦想。

具体是什么原因让我负债这么多钱，其实冰冻三尺非一日之寒，很重要的一个原因是我们自身的原因。生意做的不好，家庭没有一个合力，收入远远抵不住支出，不管是各种投资的错误，无节制的消费，没有规划的生活，各种理念的差异。导致今天苦苦挣扎。

虽然我暂时在家20多年也没什么地位，主要自己做的不好，或者说不知道如何做的更好，但我还是希望自己能做的更好一些。到了这个地步，怨谁也没有用，有能力就承担，没有能力就闭嘴，要对自己的行为和结果负责。

另一方面，这么多年来，我体会最深的就是家和万事兴，虽然不见得全对，但也是很重要很重要的，毕竟现在社会发展太快了，良好的分工合作能提升效率。但说起来容易啊，经济基础决定上层建筑，不会赚钱我觉得是很多人人生最大bug，说来说去还是自己认知水平不行，没能那个成为说话的人。

去年心惊胆战慌慌张张过了一年，觉得对家庭的关爱不多，今年希望能多抽出一些时间让爱回家，人生是一场马拉松，每个人的家庭都有自身的优缺点，而我希望自己多些包容，让家人更幸福一些。

以上就是这一年的简单回顾，本来还想写写今年的目标与期望，但写了两千多字了，就不写了，时间方便再说吧。