1.最近要减肥，是真的想减要减，需要出效果的那种。
2.但是今天就吃多了，翻盘这个时候不能去秤体重，也不能有什么负面情绪，偶尔吃多一次就原谅自己，给自己一个放纵的机会。
3.但今天吃撑的原因得分析一下，先是早上都没有好好吃饭，只喝了一份粥，到了中午就好饿，买了好多吃的，中午就撑了，吃的晚上又接着吃，又撑了，中午买的饭还没吃完。哦，说下，中午买了4份饭，那会儿看什么都想吃。当然，其中也有要给家人带的。
4.女人，尤其是妈妈，吃胖的原因其中有一个占比很大，就是孩子吃不完的时候自己看着食物被倒掉可惜自己就选择撑了也要吃掉。我就是这样一位妈妈。这样做多不好，胖胖的身体，不但不美观，也不健康。
5.以后真的不可以这样了。用对方法，剩下的就是日复一日的坚持，让量变去引起质变。
6.正确的方法就是不节食，多运动，最最前提是自己要做好心理建设+及时复盘。
